Giới thiệu lo lắng, những người bạn đồng hành nhỏ bé của bạn được thiết kế để giúp giảm bớt sự lo lắng và căng thẳng. Những con búp bê nhỏ này phục vụ như một công cụ độc đáo để quản lý những lo lắng của bạn. Chỉ cần chia sẻ mối quan tâm của bạn với lo lắng của bạn, và để nó mang gánh nặng cho bạn. Bằng cách sử dụng lo lắng như một phương pháp nhật ký, bạn có thể theo dõi những lo lắng của mình theo thời gian, hiểu rõ hơn về các mô hình căng thẳng của bạn và làm việc để vượt qua chúng.
Một khi sự lo lắng của bạn đã tan biến, hãy thông báo cho bạn lo lắng rằng nó không còn cần phải lo lắng nữa. Suy ngẫm về những mối quan tâm trong quá khứ có thể mang lại cảm giác bình tĩnh nhẹ nhàng, giúp bạn nhận ra bạn đã đi được bao xa trong việc quản lý sự lo lắng của mình. Nắm bắt sức mạnh trị liệu của lo lắng và bước một bước hướng tới một trạng thái tâm trí thanh bình hơn.
