উদ্বেগ এবং চাপ দূর করতে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা আপনার ক্ষুদ্র সাহাবীদের উদ্বেগের সাথে পরিচয় করিয়ে দেওয়া। এই ছোট পুতুলগুলি আপনার উদ্বেগগুলি পরিচালনার জন্য একটি অনন্য সরঞ্জাম হিসাবে কাজ করে। কেবল আপনার উদ্বেগের সাথে আপনার উদ্বেগগুলি ভাগ করুন এবং এটি আপনার জন্য বোঝা বহন করতে দিন। জার্নালিং পদ্ধতি হিসাবে উদ্বেগডলগুলি ব্যবহার করে আপনি সময়ের সাথে আপনার উদ্বেগগুলি ট্র্যাক করতে পারেন, আপনার স্ট্রেসের নিদর্শনগুলিতে অন্তর্দৃষ্টি অর্জন করতে এবং সেগুলি কাটিয়ে উঠার দিকে কাজ করতে পারেন।
একবার আপনার উদ্বেগ বিলুপ্ত হয়ে গেলে, আপনার উদ্বেগকে জানান যে এটির আর চিন্তা করার দরকার নেই। অতীতের উদ্বেগগুলির প্রতিফলন করা শান্তির প্রশান্তি বোধ করতে পারে, আপনাকে বুঝতে সহায়তা করে যে আপনি আপনার উদ্বেগ পরিচালনায় কতদূর এসেছেন। উদ্বেগের চিকিত্সার শক্তি আলিঙ্গন করুন এবং আরও প্রশান্ত মনের অবস্থার দিকে একটি পদক্ষেপ নিন।
