ด้วยความวิตกกังวลและการโจมตีเสียขวัญ? ROOTD - ความวิตกกังวลและความตื่นตระหนกนำเสนอโซลูชันที่ครอบคลุมที่พัฒนาโดยผู้ที่เข้าใจการต่อสู้โดยตรง แอพนี้มีคุณสมบัติที่หลากหลายที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณจัดการทั้งความทุกข์และทำงานเพื่อบรรเทาทุกข์ในระยะยาว ตั้งแต่ปุ่มตื่นตระหนกที่ใช้ CBT ไปจนถึงแบบฝึกหัดการหายใจด้วยไกด์วารสารความวิตกกังวลการสร้างภาพข้อมูลที่สงบเงียบและการติดตามความคืบหน้าส่วนบุคคล Rootd นำเสนอวิธีการแบบองค์รวมเพื่อสุขภาพจิต
คุณสมบัติของ Rootd - ความวิตกกังวลและความตื่นตระหนก:
ปุ่มตื่นตระหนกที่ได้รับการรับรองจากนักบำบัด: ระงับการโจมตีเสียขวัญอย่างรวดเร็วโดยใช้เทคนิคการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT)
แบบฝึกหัดการหายใจลึก ๆ นำทาง: ฝึกฝนความสงบและลดความเครียดผ่านการหายใจที่มีไกด์นำเที่ยวทุกวัน
วารสารความวิตกกังวล: ติดตามอารมณ์และพฤติกรรมเพื่อระบุทริกเกอร์และรูปแบบที่อาจเกิดขึ้น
การสร้างภาพข้อมูลผ่อนคลาย: ผ่อนคลายและจัดให้มีการสแกนร่างกายที่มีไกด์การสร้างภาพและเสียงธรรมชาติที่สงบเงียบ
การติดตามสถิติส่วนบุคคล: ตรวจสอบความคืบหน้าของคุณและเฉลิมฉลองความสำเร็จของคุณในการเดินทางเพื่อจัดการความวิตกกังวล
แผนการสอน: เข้าถึงห้องสมุดบทเรียนสำหรับการบรรเทาทุกข์ทันทีและกลยุทธ์ระยะยาวสำหรับการจัดการความวิตกกังวล
บทสรุป:
ROOTD - ความวิตกกังวลและความตื่นตระหนกเป็นชุดเครื่องมือที่ทรงพลังสำหรับการจัดการความวิตกกังวลและการโจมตีเสียขวัญ การผสมผสานเทคนิคที่ได้รับการรับรองจากนักบำบัดเข้ากับคุณสมบัติที่มีส่วนร่วมเช่นการหายใจแบบมีไกด์การทำเจอร์นัลและการสร้างภาพข้อมูลทำให้ผู้ใช้เข้าใจรับมือกับและเอาชนะความวิตกกังวลในที่สุด เริ่มต้นการเดินทางของคุณไปสู่ชีวิตที่สงบและมั่นใจมากขึ้นในวันนี้
