被焦虑和惊恐发作不知所措吗？ rootd-焦虑和恐慌缓解提供了一个全面的解决方案，由那些了解斗争的人开发了一个全面的解决方案。该应用程序提供了一系列功能，旨在帮助您管理立即的困扰和长期救济的努力。从基于CBT的恐慌按钮到指导的呼吸练习，焦虑期刊，平静的可视化和个性化的进度跟踪，Rootd为心理健康提供了整体方法。
rootd的特征 - 焦虑和恐慌：
治疗师批准的恐慌按钮：使用认知行为疗法（CBT）技术快速平息恐慌发作。
引导深呼吸练习：通过每天的指导性呼吸疗法来培养平静并减轻压力。
焦虑杂志：跟踪情绪和行为，以识别潜在的触发因素和模式。
舒缓的可视化：放松身心并以有导向的身体扫描，可视化和平静的自然声音为中心。
个人统计数据跟踪：监控您的进度并庆祝您在管理焦虑之旅中取得的成就。
课程计划：访问一系列课程，以立即救济和焦虑管理的长期策略。
结论：
rootd-焦虑和恐慌缓解提供了一种强大的工具包，用于管理焦虑和恐慌发作。 Rootd将经过治疗师批准的技术与引导性呼吸，日记和可视化等吸引人的功能相结合，使用户能够理解，应对并最终克服焦虑。今天就开始使用Rootd的镇定，更自信的生活。
