Anksiyete ve panik ataklardan bunalmış mı? ROOTD - Anksiyete ve Panik Rölyef, mücadeleyi ilk elden anlayanlar tarafından geliştirilen kapsamlı bir çözüm sunar. Bu uygulama, hem anında sıkıntıyı yönetmenize hem de uzun vadeli rahatlama için çalışmanıza yardımcı olmak için tasarlanmış bir dizi özellik sağlar. CBT tabanlı panik düğmelerinden rehberli nefes egzersizlerine, bir kaygı dergisi, sakinleştirici görselleştirmeler ve kişiselleştirilmiş ilerleme izlemeye kadar ROOTD, zihinsel sağlık için bütünsel bir yaklaşım sunar.
Rootd - anksiyete ve panik rahatlama özellikleri:
Terapist onaylı panik düğmesi: Bilişsel davranışsal terapi (CBT) tekniklerini kullanarak panik atakları hızla bastırın.
Kılavuzlu derin nefes egzersizleri: Günlük rehberli solunum seansları yoluyla sakinleştirin ve stresi azaltın.
Anksiyete Dergisi: Potansiyel tetikleyicileri ve kalıpları tanımlamak için ruh hallerini ve davranışlarını izleyin.
Yatıştırıcı görselleştirmeler: Rahatlayın ve kendinizi rehberli vücut taramaları, görselleştirmeler ve sakinleştirici doğa sesleriyle ortalayın.
Kişisel İstatistikler İzleme: İlerlemenizi izleyin ve kaygıyı yönetme yolculuğunuzdaki başarılarınızı kutlayın.
Ders Planları: Anksiyete yönetimi için hem yardım hem de uzun vadeli stratejiler için bir ders kütüphanesine erişin.
Çözüm:
ROOTD - Anksiyete ve Panik Yardımı, kaygı ve panik atakları yönetmek için güçlü bir araç seti sağlar. Terapist onaylı teknikleri rehberli nefes alma, günlüğe kaydetme ve görselleştirmeler gibi ilgi çekici özelliklerle birleştirmek, kullanıcılara anksiyeteyi anlamalarını, bunlarla başa çıkmalarını ve üstesinden gelmelerini güçlendirir. Bugün rootd ile daha sakin, kendinden emin bir hayata doğru yolculuğunuza başlayın.
