Bị choáng ngợp bởi sự lo lắng và hoảng loạn? RootD - Lo lắng & Cứu trợ hoảng loạn cung cấp một giải pháp toàn diện được phát triển bởi những người hiểu được cuộc đấu tranh tận mắt. Ứng dụng này cung cấp một loạt các tính năng được thiết kế để giúp bạn quản lý cả đau khổ ngay lập tức và hướng tới việc cứu trợ lâu dài. Từ các nút hoảng loạn dựa trên CBT đến các bài tập thở có hướng dẫn, một tạp chí lo âu, hình dung làm dịu và theo dõi tiến trình cá nhân hóa, RootD cung cấp một cách tiếp cận toàn diện cho sức khỏe tinh thần.
Các tính năng của rootd - lo lắng & giảm đau hoảng loạn:
Nút hoảng loạn được nhà trị liệu phê duyệt: nhanh chóng dập tắt các cuộc tấn công hoảng loạn bằng các kỹ thuật trị liệu hành vi nhận thức (CBT).
Các bài tập thở sâu có hướng dẫn: Tu luyện bình tĩnh và giảm căng thẳng thông qua các buổi thở có hướng dẫn hàng ngày.
Tạp chí lo lắng: Theo dõi tâm trạng và hành vi để xác định các kích hoạt và mô hình tiềm năng.
Trực quan làm dịu: Thư giãn và tập trung vào bản thân với sự quét cơ thể có hướng dẫn, hình dung và âm thanh tự nhiên làm dịu.
Theo dõi số liệu thống kê cá nhân: Theo dõi tiến trình của bạn và ăn mừng thành tích của bạn trên hành trình quản lý lo lắng.
Kế hoạch bài học: Truy cập một thư viện các bài học cho cả cứu trợ ngay lập tức và chiến lược dài hạn để quản lý lo âu.
Phần kết luận:
RootD - Lo lắng & Cứu trợ hoảng loạn cung cấp một bộ công cụ mạnh mẽ để quản lý các cuộc tấn công lo lắng và hoảng loạn. Kết hợp các kỹ thuật được nhà trị liệu phê duyệt với các tính năng hấp dẫn như thở, viết nhật ký và trực quan hóa, RootD trao quyền cho người dùng hiểu, đối phó và cuối cùng vượt qua sự lo lắng. Bắt đầu hành trình hướng tới một cuộc sống bình tĩnh hơn, tự tin hơn với Rootd ngày hôm nay.
