चिंता और घबराहट के हमलों से अभिभूत? रूटड - चिंता और पैनिक राहत उन लोगों द्वारा विकसित एक व्यापक समाधान प्रदान करती है जो संघर्ष को पहले से समझते हैं। यह ऐप आपको तत्काल संकट दोनों को प्रबंधित करने और दीर्घकालिक राहत की दिशा में काम करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन की गई सुविधाओं की एक श्रृंखला प्रदान करता है। सीबीटी-आधारित पैनिक बटन से लेकर निर्देशित श्वास अभ्यास, एक चिंता पत्रिका, शांत विज़ुअलाइज़ेशन, और व्यक्तिगत प्रगति ट्रैकिंग तक, रूटड मानसिक कल्याण के लिए एक समग्र दृष्टिकोण प्रदान करता है।
रूट की विशेषताएं - चिंता और घबराहट राहत:
चिकित्सक-अनुमोदित पैनिक बटन: संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) तकनीकों का उपयोग करके जल्दी से आतंक हमलों को कम करें।
निर्देशित गहरी श्वास अभ्यास: शांत करें और दैनिक निर्देशित श्वास सत्रों के माध्यम से तनाव को कम करें।
चिंता जर्नल: संभावित ट्रिगर और पैटर्न की पहचान करने के लिए मूड और व्यवहार को ट्रैक करें।
सुखदायक विज़ुअलाइज़ेशन: आराम करें और अपने आप को निर्देशित बॉडी स्कैन, विज़ुअलाइज़ेशन और शांत प्रकृति ध्वनियों के साथ।
व्यक्तिगत आँकड़े ट्रैकिंग: अपनी प्रगति की निगरानी करें और चिंता को प्रबंधित करने के लिए अपनी यात्रा पर अपनी उपलब्धियों का जश्न मनाएं।
पाठ योजनाएं: चिंता प्रबंधन के लिए तत्काल राहत और दीर्घकालिक रणनीतियों दोनों के लिए पाठों की एक लाइब्रेरी का उपयोग करें।
निष्कर्ष:
रूटड - चिंता और पैनिक राहत चिंता और आतंक हमलों के प्रबंधन के लिए एक शक्तिशाली टूलकिट प्रदान करता है। निर्देशित श्वास, जर्नलिंग, और विज़ुअलाइज़ेशन जैसी आकर्षक सुविधाओं के साथ चिकित्सक-अनुमोदित तकनीकों का संयोजन, रूटड उपयोगकर्ताओं को समझने, सामना करने और अंततः चिंता को दूर करने का अधिकार देता है। आज रूट के साथ एक शांत, अधिक आत्मविश्वास वाले जीवन की ओर अपनी यात्रा शुरू करें।
