Adakah anda berjuang untuk tertidur? Adakah anak -anak anda menjadi hiperaktif selepas menggunakan tablet sebelum tidur? Jika anda menggunakan telefon pintar atau tablet pada waktu petang atau sensitif terhadap cahaya semasa migrain, Twilight mungkin menjadi penyelesaian untuk anda!
Penyelidikan baru -baru ini menunjukkan bahawa pendedahan kepada cahaya biru sebelum tidur dapat mengganggu irama sirkadian semulajadi anda, yang membawa kepada kesukaran yang tertidur. Ini disebabkan oleh photoreceptor di mata anda yang dipanggil melanopsin, yang sensitif terhadap cahaya biru dalam lingkungan 460-480nm. Kepekaan ini dapat menindas pengeluaran melatonin, hormon penting untuk mengekalkan kitaran tidur yang sihat. Kajian telah menunjukkan bahawa bacaan pada tablet atau telefon pintar selama beberapa jam sebelum tidur dapat melambatkan tidur kira -kira sejam.
Aplikasi Twilight menyesuaikan skrin peranti anda pada waktu siang, menapis cahaya biru selepas matahari terbenam dan memohon penapis merah yang menenangkan untuk melindungi mata anda. Keamatan penapis lancar diselaraskan berdasarkan matahari terbenam dan waktu matahari terbit tempatan anda. Twilight juga serasi dengan peranti OS Wear.
Dokumentasi
Ketahui lebih lanjut mengenai Twilight di http://twilight.urbandroid.org/doc/ .
Dapatkan lebih banyak dari Twilight
1. Membaca katil: Twilight menawarkan pengalaman bacaan yang lebih menyenangkan pada waktu malam dengan membenarkan lampu latar skrin dimalapkan jauh di bawah apa kawalan standard yang dibenarkan.
2. Skrin AMOLED: Kami telah menguji senja pada skrin AMOLED selama lima tahun tanpa tanda-tanda pengurangan atau pembakaran. Konfigurasi yang betul mengurangkan pelepasan cahaya melalui dimming dan memberikan pengedaran cahaya yang lebih seragam, yang berpotensi memperluaskan kehidupan skrin AMOLED anda.
Asas -asas irama sirkadian dan peranan melatonin
Terokai lebih jauh di:
- http://en.wikipedia.org/wiki/melatonin
- http://en.wikipedia.org/wiki/melanopsin
- http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythms
- http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythm_disorder
Keizinan
- Lokasi: Digunakan untuk menentukan waktu matahari terbenam dan matahari terbit semasa anda.
- Running Apps: Membolehkan berhenti senja dalam aplikasi terpilih.
- Tulis Tetapan: Membolehkan menetapkan lampu latar.
- Rangkaian: Mengakses Sistem Cahaya Pintar (misalnya, Philips Hue) untuk melindungi rumah anda dari Blue Light.
Perkhidmatan Kebolehcapaian
Untuk menapis pemberitahuan dan skrin kunci, Twilight boleh meminta membolehkan perkhidmatan kebolehaksesannya. Perkhidmatan ini digunakan semata -mata untuk meningkatkan penapisan skrin dan tidak mengumpul maklumat peribadi. Untuk maklumat lanjut, lawati https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/ .
Pakai OS
Twilight Syncs dengan skrin OS Wear anda, yang membolehkan kawalan ke atas penapisan melalui "jubin os".
Automasi (Tasker atau lain -lain)
Untuk butiran automasi, lihat https://sites.google.com/site/twilight4android/automation .
Penyelidikan saintifik yang berkaitan
- Pengurangan amplitud dan perubahan fasa melatonin, kortisol dan irama sirkadian lain selepas pendahuluan tidur dan pendedahan cahaya secara beransur-ansur pada manusia, Derk-Jan Dijk, & Co, 2012
- Pendedahan kepada cahaya bilik sebelum waktu tidur menindas melatonin dan memendekkan tempoh melatonin pada manusia, Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith & Co, 2011
- Kesan Cahaya pada Fisiologi Circadian Manusia, Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler, 2009
- Keberkesanan satu urutan denyutan cahaya terang berselang -seli untuk melambatkan fasa sirkadian pada manusia, Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, & Co, 2009
- Tempoh Intrinsik dan Intensiti Cahaya Tentukan hubungan fasa antara melatonin dan tidur pada manusia, Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & Co, 2009
- Kesan masa tidur dan pendedahan cahaya terang pada gangguan perhatian semasa kerja malam, Nayantara Santhi & Co, 2008
- Sensitiviti cahaya jangka pendek pendek circadian, pupillary, dan kesedaran visual pada manusia yang tidak mempunyai retina luar, Farhan H. Zaidi & Co, 2007
