Tăng cường sức khỏe tinh thần của bạn với các bài tập CBT hàng ngày được thiết kế để giải quyết nỗi ám ảnh, tăng cường tâm trạng và thúc đẩy động lực thông qua ứng dụng GG OCD. Được công nhận là "ứng dụng OCD đáng tin cậy nhất" bởi Quỹ OCD quốc tế với điểm tin cậy ấn tượng là 4,28 trên 5, ứng dụng của chúng tôi là một công cụ đã được chứng minh để quản lý các triệu chứng OCD một cách hiệu quả.
Người dùng đã báo cáo sự cải thiện 20% về các triệu chứng OCD và lo lắng trong vòng 24 ngày sau khi sử dụng ứng dụng trong 3-4 phút mỗi ngày. Cam kết của GGTude đối với các giải pháp được hỗ trợ bởi khoa học là rõ ràng thông qua 12 bài nghiên cứu được công bố của chúng tôi và các nghiên cứu đang diễn ra tập trung vào sức khỏe tâm thần, OCD, lo lắng và trầm cảm.
Được tin tưởng bởi các chuyên gia về sức khỏe tâm thần, ứng dụng của chúng tôi được các nhà tâm lý học lâm sàng khuyến nghị và được sử dụng bởi Brainsway, một công ty giao dịch NASDAQ, để thúc đẩy cải thiện bệnh nhân. Nó cũng được công nhận là ứng dụng OCD đáng tin cậy nhất trên PsyberGuide, đảm bảo bạn đang sử dụng một công cụ được tôn trọng trong lĩnh vực này.
OCD có thể làm suy yếu đáng kể cuộc sống của bạn, nhưng nghiên cứu chỉ ra rằng việc tránh xa suy nghĩ không lành mạnh có thể tác động tích cực đến OCD, cũng như lo lắng và trầm cảm. Ứng dụng của chúng tôi làm cho quá trình này có thể truy cập được với chương trình tập thể dục hàng ngày 3 phút, điều này cho thấy kết quả tích cực trong các nghiên cứu của chúng tôi.
Hãy nhớ rằng, sự thay đổi thực sự xảy ra khi bạn áp dụng suy nghĩ hỗ trợ trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Ứng dụng này được cá nhân hóa theo nhu cầu của bạn; Trong quá trình lên tàu, bạn chọn các thử thách của bạn và chúng tôi hướng dẫn bạn phù hợp.
Để phá vỡ thói quen suy nghĩ tiêu cực, hãy làm theo các bước sau:
- Xác định các loại mô hình suy nghĩ tiêu cực.
- Học cách loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực phổ biến trong OCD, lo lắng và trầm cảm.
- Khám phá những suy nghĩ hỗ trợ để sử dụng như một cuộc độc thoại nội tâm tích cực.
- Thực hành áp dụng tư duy hỗ trợ để tăng cường lòng tự trọng, đánh giá cao cơ thể và quản lý những suy nghĩ xâm phạm.
- Áp dụng cải thiện tự nói chuyện trong thói quen hàng ngày của bạn.
Mặc dù ứng dụng của chúng tôi không phải là một thay thế cho liệu pháp tâm lý, nhưng nó bổ sung cho liệu pháp hiệu quả. Nó được sử dụng bởi các nhà tâm lý học OCD CBT, giúp duy trì suy nghĩ lành mạnh và đã được chứng minh là làm giảm sự lo lắng, lo lắng và ám ảnh.
Liệu pháp hành vi nhận thức nêu bật các cơ chế khác nhau liên quan đến các vấn đề sức khỏe tâm thần như tự phê bình, so sánh, kiểm tra liên tục, sợ không chắc chắn và hối tiếc, tin đồn, thảm họa, sợ bị ô nhiễm và hoàn hảo. Ứng dụng của chúng tôi nhắm mục tiêu các mẫu này để giúp bạn vượt qua chúng, làm cho suy nghĩ lành mạnh trở thành thói quen tự động hơn và dễ dàng hơn theo thời gian.
Hành trình của bạn bắt đầu bằng một bài kiểm tra OCD và tự đánh giá, điều này không chỉ giúp bạn đánh giá tình trạng của mình mà còn cho phép ứng dụng điều chỉnh nội dung theo nhu cầu của bạn. Với hơn 500 cấp độ bao gồm một loạt các chủ đề sức khỏe tâm thần, mỗi cấp độ cung cấp một nhóm suy nghĩ tự nói chuyện để giúp phá vỡ chu kỳ suy nghĩ tiêu cực và tăng cường lòng tự trọng.
Tính năng theo dõi tâm trạng phục vụ các mục đích kép: Nó giúp bạn ghi lại và xem xét tâm trạng của bạn, tăng nhận thức về suy nghĩ tích cực so với suy nghĩ tiêu cực và cá nhân hóa các buổi thực hành của bạn để có lợi ích tối đa.
Ứng dụng GG OCD miễn phí sử dụng, cho phép bạn tận hưởng những lợi ích của việc tự nói chuyện lành mạnh mà không phải trả giá. Đối với những người quan tâm đến việc đào sâu hơn, nội dung cao cấp cung cấp các chủ đề nâng cao và các tính năng bổ sung để bổ sung cho hành trình của bạn.
Để tìm hiểu thêm về các ứng dụng GGTude và cách chúng có thể hỗ trợ sức khỏe tâm thần của bạn, hãy truy cập trang web của chúng tôi tại http://ggtude.com .
