Pagandahin ang iyong kagalingan sa pag-iisip na may pang-araw-araw na pagsasanay sa CBT na idinisenyo upang harapin ang mga obsession, mapalakas ang iyong kalooban, at itaguyod ang pagganyak sa pamamagitan ng GG OCD app. Kinikilala bilang "pinaka -kapani -paniwala na OCD app" ng International OCD Foundation na may isang kahanga -hangang marka ng kredensyal na 4.28 mula sa 5, ang aming app ay isang napatunayan na tool para sa pamamahala ng mga sintomas ng OCD na epektibo.
Ang mga gumagamit ay nag-ulat ng isang 20% na pagpapabuti sa OCD at mga sintomas ng pagkabalisa sa loob lamang ng 24 na araw ng paggamit ng app para sa 3-4 minuto araw-araw. Ang pangako ni Ggtude sa mga solusyon na suportado ng agham ay maliwanag sa pamamagitan ng aming 12 nai-publish na mga papeles ng pananaliksik at patuloy na pag-aaral na nakatuon sa kalusugan ng kaisipan, OCD, pagkabalisa, at pagkalungkot.
Pinagkakatiwalaan ng mga eksperto sa kalusugan ng kaisipan, ang aming app ay inirerekomenda ng mga klinikal na sikolohikal at ginamit ng Brainsway, isang kumpanya na ipinagpalit ng NASDAQ, upang mapabilis ang pagpapabuti ng pasyente. Kinikilala din ito bilang pinaka -kapani -paniwala na OCD app sa Psyberguide, tinitiyak na gumagamit ka ng isang tool na iginagalang sa bukid.
Ang OCD ay maaaring makabuluhang mapahamak ang iyong buhay, ngunit ang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang paglilipat palayo sa maladaptive na pag -iisip ay maaaring positibong makakaapekto sa OCD, pati na rin ang pagkabalisa at pagkalungkot. Ginagawa ng aming app ang prosesong ito na ma-access sa isang 3-minuto na pang-araw-araw na programa ng ehersisyo, na nagpakita ng mga positibong resulta sa aming pag-aaral.
Tandaan, ang tunay na pagbabago ay nangyayari kapag nag -aaplay ka ng suporta sa pag -iisip sa iyong pang -araw -araw na buhay. Ang app ay isinapersonal sa iyong mga pangangailangan; Sa panahon ng onboarding, pipiliin mo ang iyong mga hamon, at gabayan ka namin nang naaayon.
Upang masira ang mga negatibong gawi sa pag -iisip, sundin ang mga hakbang na ito:
- Kilalanin ang mga uri ng negatibong mga pattern ng pag -iisip.
- Alamin na tanggalin ang mga negatibong kaisipan na karaniwang sa OCD, pagkabalisa, at pagkalungkot.
- Tuklasin ang mga sumusuporta sa mga saloobin na gagamitin bilang isang positibong panloob na monologue.
- Magsagawa ng pag-ampon ng suporta sa pag-iisip upang mapahusay ang pagpapahalaga sa sarili, pagpapahalaga sa katawan, at pamahalaan ang mga nakakaabala na saloobin.
- Mag-apply ng pinahusay na pakikipag-usap sa sarili sa iyong pang-araw-araw na gawain.
Habang ang aming app ay hindi isang kapalit para sa sikolohikal na therapy, epektibo itong pinupuno ng therapy. Ginagamit ito ng OCD CBT Psychologists, tumutulong na mapanatili ang malusog na pag -iisip, at ipinakita upang mabawasan ang pagkabalisa, pag -aalala, at mga obsess.
Ang nagbibigay-malay na therapy sa pag-uugali ay nagtatampok ng iba't ibang mga mekanismo na nauugnay sa mga isyu sa kalusugan ng kaisipan tulad ng pagpuna sa sarili, paghahambing, patuloy na pagsuri, takot sa kawalan ng katiyakan at panghihinayang, pag-uusap, sakuna, takot sa kontaminasyon, at pagiging perpekto. Target ng aming app ang mga pattern na ito upang matulungan kang malampasan ang mga ito, na ginagawang mas malusog at mas madaling ugali ang pag -iisip sa paglipas ng panahon.
Ang iyong paglalakbay ay nagsisimula sa isang pagsubok sa OCD at pagtatasa sa sarili, na hindi lamang makakatulong sa iyo na masukat ang iyong kondisyon ngunit pinapayagan din ang app na maiangkop ang nilalaman sa iyong mga pangangailangan. Na may higit sa 500 mga antas na sumasaklaw sa isang malawak na hanay ng mga paksa sa kalusugan ng kaisipan, ang bawat antas ay nag-aalok ng isang pool ng mga saloobin sa pag-uusap sa sarili upang makatulong na masira ang siklo ng negatibong pag-iisip at mapalakas ang pagpapahalaga sa sarili.
Ang tampok na Mood Tracker ay naghahain ng dalawahang layunin: makakatulong ito sa iyo na i -record at suriin ang iyong kalooban, pinatataas ang iyong kamalayan ng positibong kumpara sa negatibong pag -iisip, at isinapersonal ang iyong mga sesyon sa pagsasanay para sa maximum na benepisyo.
Ang GG OCD app ay libre upang magamit, na nagpapahintulot sa iyo na tamasahin ang mga benepisyo ng malusog na pag-uusap sa sarili nang walang gastos. Para sa mga interesado sa pag -alis ng mas malalim, ang premium na nilalaman ay nag -aalok ng mga advanced na paksa at karagdagang mga tampok upang makadagdag sa iyong paglalakbay.
Upang malaman ang higit pa tungkol sa mga GGTude apps at kung paano nila suportahan ang iyong kalusugan sa kaisipan, bisitahin ang aming website sa http://ggtude.com .
