Zwiększ swoje samopoczucie psychiczne dzięki codziennym ćwiczeniom CBT zaprojektowanym w celu rozwiązania obsesji, zwiększenia nastroju i wspierania motywacji za pośrednictwem aplikacji GG OCD. Uznana jako „najbardziej wiarygodna aplikacja OCD” przez Międzynarodową Fundację OCD z imponującym wynikiem wiarygodności 4,28 na 5, nasza aplikacja jest sprawdzonym narzędziem do skutecznego zarządzania objawami OCD.
Użytkownicy zgłosili 20% poprawę OCD i objawów lękowych w ciągu zaledwie 24 dni od korzystania z aplikacji przez 3-4 minuty dziennie. Zaangażowanie GGTUDE w rozwiązania wspierane nauką jest widoczne dzięki naszym 12 opublikowanym pracownikom badawczym i bieżącym badaniom koncentrowanym na zdrowiu psychicznym, OCD, lęku i depresji.
Ufana przez ekspertów ds. Zdrowia psychicznego, nasza aplikacja jest zalecana przez psychologów klinicznych i wykorzystywana przez Brainsway, firmę obrotową NASDAQ, w celu przyspieszenia poprawy pacjentów. Jest również uznawany za najbardziej wiarygodną aplikację OCD na PsyberGuide, zapewniając korzystanie z narzędzia szanowanego w terenie.
OCD może znacznie pogorszyć twoje życie, ale badania wskazują, że odejście od nieprzystosowującego myślenia może pozytywnie wpłynąć na OCD, a także lęk i depresję. Nasza aplikacja sprawia, że ten proces jest dostępny z 3-minutowym dziennym programem ćwiczeń, który wykazał pozytywne wyniki w naszych badaniach.
Pamiętaj, że prawdziwa zmiana ma miejsce, gdy stosujesz myślenie wspierające w życiu codziennym. Aplikacja jest spersonalizowana do twoich potrzeb; Podczas wdrażania wybierasz swoje wyzwania i odpowiednio Cię prowadzimy.
Aby złamać negatywne nawyki myślenia, wykonaj następujące kroki:
- Zidentyfikuj rodzaje negatywnych wzorców myślenia.
- Naucz się odrzucać negatywne myśli powszechne w OCD, lęku i depresji.
- Odkryj wspierające myśli, które można wykorzystać jako pozytywny monolog wewnętrzny.
- Praktyka przyjmująca myślenie wspierające w celu zwiększenia samooceny, uznania ciała i zarządzania natrętnymi myślami.
- Zastosuj ulepszoną samookaleczenie w codziennych procedurach.
Chociaż nasza aplikacja nie zastępuje terapii psychologicznej, skutecznie uzupełnia terapię. Jest używany przez psychologów OCD CBT, pomaga utrzymać zdrowe myślenie i wykazano, że zmniejsza lęk, zmartwienie i obsesje.
Terapia poznawczo-behawioralna podkreśla różne mechanizmy związane z problemami zdrowia psychicznego, takimi jak samokrytyka, porównywanie, ciągłe sprawdzanie, strach przed niepewnością i żal, przeżuwanie, katastrofizacja, strach przed zanieczyszczeniem i perfekcjonizm. Nasza aplikacja jest ukierunkowana na te wzorce, aby pomóc Ci je przezwyciężyć, dzięki czemu zdrowe myślenie jest bardziej automatycznym i łatwiejszym nawykiem w czasie.
Twoja podróż zaczyna się od testu OCD i samooceny, co nie tylko pomaga ocenić swój stan, ale także pozwala aplikacji dostosować treść do twoich potrzeb. Z ponad 500 poziomami obejmującymi szeroki wachlarz tematów zdrowia psychicznego, każdy poziom oferuje pulę myśli samozadowolenia, aby przełamać cykl negatywnego myślenia i zwiększyć poczucie własnej wartości.
Funkcja śledzenia nastroju obsługuje podwójne cele: pomaga nagrywać i przeglądać nastrój, zwiększa świadomość pozytywnego kontra negatywnego myślenia i personalizuje sesje treningowe dla maksymalnej korzyści.
Aplikacja GG OCD jest bezpłatna, co pozwala cieszyć się korzyściami ze zdrowego samookaleczenia bez żadnych kosztów. Dla osób zainteresowanych głębiej treści premium oferuje zaawansowane tematy i dodatkowe funkcje uzupełniające Twoją podróż.
Aby dowiedzieć się więcej o aplikacjach GGTude i o tym, jak mogą wspierać twoje zdrowie psychiczne, odwiedź naszą stronę internetową pod adresem http://ggtude.com .
