Aura: Meditation & Sleep, CBT kişiselleştirilmiş rehberli meditasyonlar, farkındalık yaşam koçluğu, CBT (Bilişsel Davranışçı Terapi), nefes çalışması, uyku sesleri, uyku hikayeleri ve daha fazlasını sunan lider bir meditasyon ve kendi kendine yardım uygulamasıdır. 7 milyon kullanıcıdan oluşan küresel topluluğu, %98 kullanıcı memnuniyeti oranı ve gelişmiş kişiselleştirme özelliğiyle Aura mobil uygulaması, günlük zihinsel sağlık, motivasyon, kendi kendine yardım ve kişisel bakım için güvenilir seçimdir. En iyi koçlar ve terapistler tarafından yönetilen dünyanın en büyük premium sağlıklı yaşam kütüphanesine erişin. Uykunuzu iyileştirin, stresi ve kaygıyı azaltın ve motivasyon, depresyon ve daha fazlası gibi çeşitli konuları keşfedin. Aura, tüm zihinsel sağlık ihtiyaçlarınız için başvuracağınız uygulamadır. Aura: Meditation & Sleep, CBT ile pozitifliği, sakinliği ve kişisel gelişimi bulan milyonlarca kullanıcıya katılın. Şimdi deneyin ve daha sağlıklı bir zihne doğru yolculuğunuza başlayın.
Aura: Meditation & Sleep, CBT uygulamasının özellikleri:
- Kişiselleştirilmiş rehberli meditasyonlar: Uygulama, bireysel ihtiyaç ve tercihlere hitap eden kişiselleştirilmiş rehberli meditasyonlar sunar. Kullanıcılar daha iyi uyku, stres giderme, kaygı, depresyon, motivasyon ve daha fazlası gibi çeşitli konular arasından seçim yapabilir.
- Mindfulness yaşam koçluğu: Aura, önde gelen liderler tarafından yönetilen mindfulness yaşam koçluğu seansları sağlar. koçlar. Kullanıcılar farkındalık tekniklerini öğrenebilir ve etkili kendi kendine yardım ve motivasyon rehberliği alabilir.
- Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT): Uygulama, kullanıcıların düşüncelerini, duygularını ve davranışlarını yönetmelerine yardımcı olmak için BDT tekniklerini içerir. . Uykusuzluğa yönelik bilişsel davranışçı terapiler (CBT-I) sağlar ve BDT'ye giriş sunar.
- Nefes egzersizleri: Kullanıcılar koçların rehberliğinde nefes egzersizleri yapabilir veya nefes çalışması yapmak için rehberli seansları takip edebilir. Uygulama aynı zamanda çevrimdışı nefes çalışmaları kursları da sağlıyor.
- Kapsamlı içerik kütüphanesi: Aura, dünyanın en büyük premium sağlıklı yaşam kütüphanesine sahiptir. İçerik meditasyon, uyku, kaygı, nefes çalışması, ASMR, onaylamalar, mutluluk ve daha fazlası gibi kategoriler halinde düzenlenmiştir. Kullanıcılar, yağmur sesleri, rahatlatıcı uyku sesleri, doğa sesleri, beyaz gürültü ve sakinleştirici deniz sesleri gibi çeşitli kişisel bakım rahatlatıcı seslere erişebilir.
- Şükran günlüğü ve ruh hali izleyici: Uygulamanın bir şükran günlüğü ve ruh hali izleyicisi bulunuyor ve bu da kullanıcıların kendi kendine düşünme ve şükran pratiklerini yapmalarına olanak tanıyor. Günlük ruh sağlığı üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilirken, ruh hali izleyicisi kullanıcıların zaman içindeki ilerlemelerini görselleştirmelerine yardımcı olur.
Sonuç:
Aura: Meditation & Sleep, CBT daha iyi uyku, stresten kurtulma ve kişisel gelişim için çeşitli özellikler sunan kapsamlı bir uygulamadır. Kişiselleştirilmiş rehberli meditasyonlar, farkındalık yaşam koçluğu, BDT teknikleri, nefes egzersizleri ve kapsamlı bir içerik kütüphanesi ile uygulama, kullanıcılara günlük zihinsel sağlık kaynakları sunmayı amaçlamaktadır. Şükran günlüğü ve ruh hali izleyici, uygulamanın zihinsel sağlığı iyileştirmeye yönelik bütünsel yaklaşımını daha da geliştiriyor. Zihinsel sağlığınızı geliştirmeye yönelik son derece kişiselleştirilmiş ve değerli bir kaynağı deneyimlemek için Aura: Meditation & Sleep, CBT'i indirin.
