Aura: Meditation & Sleep, CBT

Aura: Meditation & Sleep, CBT သည် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် လမ်းညွှန်ထားသော တရားထိုင်ခြင်း၊ သတိပဋ္ဌာန် လေ့ကျင့်ခြင်း၊ CBT (သိမြင်မှုဆိုင်ရာ ကုထုံး)၊ အသက်ရှုသံ၊ အိပ်စက်ခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်း ဇာတ်လမ်းများနှင့် အခြားအရာများကို ပံ့ပိုးပေးသည့် ထိပ်တန်းတရားထိုင်ခြင်းနှင့် မိမိကိုယ်ကို ကူညီသည့်အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အသုံးပြုသူ 7 သန်းရှိသော ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာအသိုက်အဝန်းတွင် အသုံးပြုသူ စိတ်ကျေနပ်မှု 98% နှင့် အဆင့်မြင့် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့်ပြုလုပ်ခြင်းတို့ဖြင့်၊ Aura မိုဘိုင်းအက်ပ်သည် နေ့စဉ်စိတ်ကျန်းမာရေး၊ လှုံ့ဆော်မှု၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကူညီမှုနှင့် မိမိကိုယ်ကို စောင့်ရှောက်မှုအတွက် ယုံကြည်စိတ်ချရသော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထိပ်တန်းနည်းပြများနှင့် ကုထုံးပညာရှင်များ ဦးဆောင်သော ကမ္ဘာ့အကြီးဆုံး ပရီမီယံကျန်းမာရေးစာကြည့်တိုက်ကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။ သင်၏အိပ်စက်ခြင်းကို မြှင့်တင်ပါ၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို လျှော့ချကာ လှုံ့ဆော်မှု၊ စိတ်ဓာတ်ကျမှုနှင့် အခြားအရာများကဲ့သို့သော အကြောင်းအရာအမျိုးမျိုးကို ရှာဖွေပါ။ Aura သည် သင်၏ စိတ်ကျန်းမာရေး လိုအပ်ချက်အားလုံးအတွက် သင်၏သွားရမည့်အက်ပ်ဖြစ်သည်။ Aura: Meditation & Sleep, CBT ဖြင့် အပြုသဘောဆောင်သော၊ အေးဆေးတည်ငြိမ်မှုနှင့် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးတိုးတက်မှုတို့ကို တွေ့ရှိခဲ့သော သန်းပေါင်းများစွာသော သုံးစွဲသူများနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ။ ယခုပဲ စမ်းသုံးကြည့်ပြီး ကျန်းမာသောစိတ်ဆီသို့ ခရီးကိုစတင်လိုက်ပါ။

Aura: Meditation & Sleep, CBT အက်ပ်၏ အင်္ဂါရပ်များ-

• စိတ်ကြိုက်လမ်းညွှန်ထားသော တရားထိုင်ခြင်း- အဆိုပါအက်ပ်သည် တစ်ဦးချင်းလိုအပ်ချက်များနှင့် နှစ်သက်မှုများကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည့် ကိုယ်ပိုင်လမ်းညွှန်ထားသည့် တရားထိုင်ခြင်းကို ပေးဆောင်ပါသည်။ အသုံးပြုသူများသည် ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်း၊ ဖိစီးမှု သက်သာစေခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ စိတ်အားထက်သန်မှု နှင့် အခြားအရာများ ကဲ့သို့သော ခေါင်းစဉ်အမျိုးမျိုးမှ ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။
• Mindfulness life coaching- Aura သည် ထိပ်တန်းမှ ဦးဆောင်သော သတိပဋ္ဌာန်ဘဝ လေ့ကျင့်ရေးကဏ္ဍများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ နည်းပြများ။ အသုံးပြုသူများသည် သတိပဋ္ဌာန်နည်းပညာများကို သင်ယူနိုင်ပြီး ထိရောက်သော မိမိကိုယ်ကို ကူညီမှုနှင့် လှုံ့ဆော်မှုဆိုင်ရာ လမ်းညွှန်မှုတို့ကို ရရှိနိုင်ပါသည်။
• သိမြင်မှုဆိုင်ရာ အပြုအမူကုထုံး (CBT)- အဆိုပါအက်ပ်သည် သုံးစွဲသူများ၏ အတွေးများ၊ စိတ်ခံစားမှုများနှင့် အပြုအမူများကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် ကူညီပေးရန် CBT နည်းပညာများကို ပေါင်းစပ်ထားသည်။ . ၎င်းသည် အိပ်မပျော်ခြင်းအတွက် သိမြင်နိုင်သော အပြုအမူဆိုင်ရာ ကုထုံးများ (CBT-I) နှင့် CBT အကြောင်းကို နိဒါန်းပေးထားပါသည်။
• အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းများ- အသုံးပြုသူများသည် နည်းပြများဦးဆောင်သည့် အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းများကို ခံယူနိုင်သည် သို့မဟုတ် လမ်းညွှန်ထားသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများကို လိုက်နာလုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။ အပလီကေးရှင်းသည် အော့ဖ်လိုင်းအသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းသင်တန်းများကိုလည်း ပေးပါသည်။
• ကျယ်ပြန့်သောအကြောင်းအရာစာကြည့်တိုက်- Aura သည် ကမ္ဘာ့အကြီးဆုံး ပရီမီယံကျန်းမာရေးစာကြည့်တိုက်ကို ကြွားဝါသည်။ အကြောင်းအရာကို တရားထိုင်ခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်း၊ စိတ်ပူပန်ခြင်း၊ အသက်ရှုကြပ်ခြင်း၊ ASMR၊ ကတိသစ္စာပြုခြင်း၊ ပျော်ရွှင်ခြင်း နှင့် အခြားအရာများကဲ့သို့ အမျိုးအစားများအဖြစ် စုစည်းထားသည်။ အသုံးပြုသူများသည် မိုးသံများ၊ အိပ်ပျော်စေသောအသံများ၊ သဘာဝအသံများ၊ အဖြူရောင်ဆူညံသံများနှင့် ငြိမ်သက်အေးဆေးသောပင်လယ်အသံများအပါအဝင် အမျိုးမျိုးသော ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ဂရုစိုက်မှု ပြေလျော့စေသောအသံများကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်။
• ကျေးဇူးတရားဂျာနယ်နှင့် စိတ်ခံစားချက်ခြေရာခံကိရိယာ- အဆိုပါ အပလီကေးရှင်းတွင် သုံးစွဲသူများအား မိမိကိုယ်ကို ရောင်ပြန်ဟပ်ခြင်းနှင့် ကျေးဇူးတင်ကြောင်း လေ့ကျင့်နိုင်စေသည့် ကျေးဇူးတရားဂျာနယ်နှင့် စိတ်ခံစားချက်ကို ခြေရာခံသည့်စနစ်ပါရှိသည်။ ဂျာနယ်သည် စိတ်ကျန်းမာရေးအပေါ် အပြုသဘောဆောင်သော သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပြီး စိတ်ခံစားချက်ကို ခြေရာခံကိရိယာသည် အသုံးပြုသူများအား အချိန်နှင့်အမျှ ၎င်းတို့၏တိုးတက်မှုကို မြင်ယောင်နိုင်ရန် ကူညီပေးသည်။

နိဂုံး-

Aura: Meditation & Sleep, CBT သည် ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်း၊ ဖိစီးမှု သက်သာစေရန်နှင့် မိမိကိုယ်ကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် အင်္ဂါရပ်များစွာကို ပေးဆောင်သည့် ပြည့်စုံသော အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် လမ်းညွှန်ထားသော တရားထိုင်ခြင်း၊ သတိပဋ္ဌာန်ဘဝလေ့ကျင့်ခြင်း၊ CBT နည်းစနစ်များ၊ အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ကျယ်ပြန့်သော အကြောင်းအရာစာကြည့်တိုက်ဖြင့် သုံးစွဲသူများအား နေ့စဉ် စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အရင်းအမြစ်များကို ပံ့ပိုးပေးရန် ရည်ရွယ်ပါသည်။ ကျေးဇူးတင်ကြောင်း ဂျာနယ်နှင့် စိတ်ခံစားချက် ခြေရာခံကိရိယာသည် စိတ်ကျန်းမာရေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက် အက်ပ်၏ အလုံးစုံချဉ်းကပ်မှုကို ပိုမိုမြှင့်တင်ပေးပါသည်။ သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးရန်အတွက် အလွန်ပင် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆန်ပြီး အဖိုးတန်သော အရင်းအမြစ်တစ်ခုကို ခံစားနိုင်ရန် Aura: Meditation & Sleep, CBT ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။