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Self-help App for the Mind SAM

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4.4
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程序描述

使用 SAM(心灵自助应用程序)增强您的心理健康。 这款综合应用程序提供了按健康主题分类的各种自助技术,以及跟踪情绪变化的工具。 在 SAM 安全且支持性的社交云中与其他人联系以获得支持。 无论您喜欢结构化方法还是按照自己的节奏探索,情绪追踪器和我的触发器等功能都可以帮助您了解自己的情绪。使用您所在机构的使用代码访问其他内容。 SAM 以既定的心理学原理为基础,提供适合不同偏好的自助选项。请记住,一致性是使用 SAM 管理心理健康的关键。

SAM 的主要特点:

  • 有针对性的健康主题: SAM 将自助技巧分为压力管理、减少焦虑、正念练习和情绪调节等主题。 轻松找到最适合您需求的工具。
  • 强大的监控工具:使用情绪追踪器跟踪您的健康状况,绘制随时间变化的情绪变化图表。 “我的触发因素”功能有助于识别影响您精神状态的情况。
  • 支持性社交云:在安全的在线环境中与志同道合的个人社区联系,分享经验并提供相互支持。

用户提示:

  • 探索多样化的技术:尝试不同的主题和工具,以发现最适合您的方法。
  • 利用情绪追踪器:定期使用情绪追踪器来识别影响您健康的模式和触发因素。
  • 参与社区:加入社交云与他人联系,分享您的旅程,并从共享经验中学习。

结论:

SAM 对于任何寻求改善心理健康的人来说都是宝贵的资源。 它结合了主题技术、跟踪工具和支持性在线社区,提供全面的自助支持。 立即下载 SAM,开始您的心理健康之旅。

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