စိတ်၏ Self-Help App SAM ဖြင့် သင်၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းမွန်မှုကို မြှင့်တင်ပါ။ ဤပြည့်စုံသောအက်ပ်သည် သုခချမ်းသာအခင်းအကျင်းများဖြင့် အမျိုးအစားခွဲထားသော ကိုယ်ထူကိုယ်ထနည်းပညာအမျိုးမျိုးအပြင် စိတ်ခံစားချက်ပြောင်းလဲမှုများကို ခြေရာခံရန် ကိရိယာများပါရှိသည်။ SAM ၏ ဘေးကင်းပြီး ပံ့ပိုးပေးသော ဆိုရှယ် cloud တွင် ပံ့ပိုးကူညီမှုအတွက် အခြားသူများနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ။ စနစ်ကျသောချဉ်းကပ်နည်းကို သင်နှစ်သက်သည်ဖြစ်စေ သင့်ကိုယ်ပိုင်အရှိန်အဟုန်ဖြင့် စူးစမ်းလေ့လာလိုသည်ဖြစ်စေ Mood Tracker နှင့် My Triggers ကဲ့သို့သော အင်္ဂါရပ်များက သင့်ခံစားချက်များကို နားလည်ရန် ကူညီပေးပါသည်။ သင့်အဖွဲ့အစည်းမှ အသုံးပြုမှုကုဒ်တစ်ခုဖြင့် နောက်ထပ်အကြောင်းအရာများကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။ SAM သည် မတူကွဲပြားသော နှစ်သက်မှုများကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကူညီရွေးချယ်မှုများ ပေးဆောင်သည့် ခိုင်မာသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စည်းမျဉ်းများဖြင့် အခြေခံထားသည်။ သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို SAM ဖြင့် စီမံခန့်ခွဲရန် ညီညွတ်ခြင်းသည် သော့ချက်ဖြစ်ကြောင်း သတိရပါ။
SAM ၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-
- ပစ်မှတ်ထားသော သုခချမ်းသာအကြောင်းအရာများ- SAM သည် စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း၊ စိတ်ပူပန်မှု လျှော့ချရေး၊ သတိပဋ္ဌာန်ကျင့်စဉ်များနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိန်းညှိခြင်းကဲ့သို့သော အကြောင်းအရာများအဖြစ် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကူညီသည့်နည်းပညာများကို စုစည်းပေးပါသည်။ မင်းရဲ့လိုအပ်ချက်နဲ့ အကိုက်ညီဆုံး ကိရိယာတွေကို လွယ်လွယ်ရှာပါ။
- အစွမ်းထက်သော စောင့်ကြည့်ရေးကိရိယာများ- Mood Tracker ဖြင့် သင့်ကျန်းမာရေးကို ခြေရာခံပြီး အချိန်နှင့်အမျှ စိတ်ဓာတ်အပြောင်းအလဲများကို ဇယားဆွဲပါ။ My Triggers အင်္ဂါရပ်သည် သင့်စိတ်အခြေအနေအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိသော အခြေအနေများကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ရန် ကူညီပေးပါသည်။
- ပံ့ပိုးပေးသော Social Cloud- အတွေ့အကြုံများမျှဝေရန်နှင့် အပြန်အလှန်ပံ့ပိုးမှုပေးရန်အတွက် လုံခြုံသောအွန်လိုင်းပတ်ဝန်းကျင်တွင် စိတ်တူကိုယ်တူရှိသော အသိုင်းအဝိုင်းနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ။
အသုံးပြုသူ အကြံပြုချက်များ-
- မတူကွဲပြားသော နည်းပညာများကို ရှာဖွေပါ- သင့်အတွက် အကောင်းဆုံး လုပ်ဆောင်နိုင်သည်များကို ရှာဖွေတွေ့ရှိရန် မတူညီသော အပြင်အဆင်များနှင့် တူးလ်များဖြင့် စမ်းသပ်ပါ။
- Mood Tracker ကို အသုံးပြုပါ- သင့်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေသော ပုံစံများနှင့် အစပျိုးမှုများကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ရန် Mood Tracker ကို ပုံမှန်အသုံးပြုပါ။
- ကွန်မြူနတီနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ- အခြားသူများနှင့် ချိတ်ဆက်ရန်၊ သင့်ခရီးကို မျှဝေရန်နှင့် မျှဝေထားသော အတွေ့အကြုံများမှ သင်ယူရန် ဆိုရှယ်မိုးတိမ်တွင် ပါဝင်လိုက်ပါ။
နိဂုံး-
SAM သည် ၎င်းတို့၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာကို မြှင့်တင်လိုသူတိုင်းအတွက် အဖိုးတန်အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ ပေါင်းစပ်နည်းစနစ်များ၊ ခြေရာခံကိရိယာများနှင့် ပံ့ပိုးကူညီသော အွန်လိုင်းအသိုင်းအဝိုင်းတစ်ခုသည် ပြီးပြည့်စုံသော မိမိကိုယ်ကို ကူညီပံ့ပိုးမှုကို ပေးသည်။ ယနေ့ SAM ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်သော စိတ်ကျန်းမာရေးဆီသို့ ခရီးစတင်ပါ။
