Naghahanap upang malaglag ang taba at mag -sculpt ng malakas na kalamnan ng braso mula sa ginhawa ng iyong tahanan? Ang pagkamit ng mga makapangyarihang armas sa loob ng 30 araw ay mas madaling ma -access kaysa dati sa ** braso ng pag -eehersisyo ** app, na ginawa ng mga propesyonal na fitness coach upang magsilbi sa mga indibidwal sa buong mundo na naghahangad na mapahusay ang kanilang lakas ng braso.
Nag -aalok ang app ** maikli at epektibong pag -eehersisyo sa braso ** partikular na idinisenyo upang mapalakas ang pag -unlad ng kalamnan ng braso. Sa pamamagitan lamang ng isang 10-minuto na pang-araw-araw na pangako, maaari mong i-pump up ang iyong mga bisikleta at triceps. Ang pinakamagandang bahagi? ** Walang kinakailangang kagamitan **-Lahat ng pag-eehersisyo ay gumagamit ng timbang ng iyong katawan, na ginagawang perpekto ang mga ito para sa mga pagsasanay sa bahay.
Plano ng pag -eehersisyo na may iba't ibang mga antas
Nagtatampok ang ARM Workout app ng tatlong antas ng mga plano sa pag -eehersisyo upang matulungan kang unti -unting mabuo ang iyong mga kalamnan ng braso. Kung ikaw ay isang baguhan o isang napapanahong mahilig sa fitness, makikita mo ang mga pag -eehersisyo na naayon sa iyong kasalukuyang antas ng fitness. Ang pang -araw -araw na pagsasanay ay iba -iba upang mapanatili ang iyong nakagawiang sariwa at nakakaengganyo.
30 araw ng mga gawain sa pag -eehersisyo
Magtakda ng isang malinaw na layunin at masaksihan ang mga kamangha -manghang mga resulta kahit na mas maaga. Tinutulungan ka ng app sa pagtaguyod ng mga layunin ng ehersisyo kasama ang sistematikong at pang-agham na dinisenyo na 30-araw na mga gawain sa pag-eehersisyo. Habang ang intensity ng ehersisyo ay unti -unting tumataas, ang pagbubuo ng isang pang -araw -araw na ugali ng pag -eehersisyo ay nagiging mas madali. Mahigpit naming hinihikayat ang pagsunod sa aming iskedyul ng pag -eehersisyo para sa pinakamainam na mga kinalabasan.
Ang iyong personal na tagapagsanay sa bahay
Ang gastos ba ng isang personal na tagapagsanay ay ipinagbabawal, o kulang ka ba ng oras upang bisitahin ang isang gym? Ang ARM Workout app ay nagsisilbing iyong personal na tagapagsanay sa bahay, na ginagamit ang prinsipyo ng pagsasanay sa high-intensity circuit upang maihatid ang mga resulta na maihahambing sa mga pag-eehersisyo sa gym.
Mga Animasyon at Mga Gabay sa Video
Ang bawat ehersisyo ay sinamahan ng mga demonstrasyon ng animation at video, kasama ang mga tip sa coach (TTS) na gumagabay sa iyo sa tamang paghinga, pag -iwas sa pinsala, at tamang pagpapatupad ng pag -eehersisyo. Ito ay katulad ng pagkakaroon ng isang personal na tagapagsanay sa iyong bulsa! Nang walang kinakailangang kagamitan, maaari mong walang kahirap -hirap na maisagawa ang iyong mga pag -eehersisyo sa bahay o on the go.
Pang -araw -araw na mga tip
Nagbibigay ang app ng pang -araw -araw na mga tip sa diyeta upang turuan ka kung paano kumain ng malusog at epektibo, pati na rin ang mga tip sa kalusugan upang matulungan kang magtatag ng mabuting gawi at mapanatili ang fitness. Makakatanggap ka ng isang bagong tip araw -araw upang mapanatili kang maging motivation at may kaalaman.
Mga tampok
- Maikli at epektibong pag -eehersisyo sa braso ay mapakinabangan ang mga epekto para sa mga kalalakihan
- Mga espesyal na tip para sa bawat ehersisyo matiyak na ginagamit mo ang tamang form para sa mas mahusay na mga resulta
- Ang lahat ng mga pagsasanay ay isinasagawa gamit ang timbang ng katawan
- Mga target na biceps ng pag -eehersisyo, triceps, forearms, at marami pa
- May kasamang pag-init at pag-uunat na gawain
- Detalyadong gabay sa animation at video para sa bawat ehersisyo
- Unti -unting nagdaragdag ng intensity ng ehersisyo
- Angkop para sa parehong mga nagsisimula at kalamangan, kalalakihan at kababaihan
- Ipasadya ang iyong mga paalala sa pag -eehersisyo
- Awtomatikong itinatala ang pag -unlad ng pagsasanay
Pag -eehersisyo ng braso nang walang timbang
Naghahanap ng isang epektibong pag -eehersisyo sa braso nang walang timbang? Kung naghahanap ka ng isang pag -eehersisyo sa braso para sa mga kababaihan o isang pag -eehersisyo sa braso para sa mga kalalakihan na walang kagamitan, nasaklaw ka ng app na ito. Ito ay ang perpektong pag -eehersisyo ng braso nang walang mga timbang para sa parehong kasarian. Subukan ang pinakamahusay na pag -eehersisyo ng braso para sa mga kababaihan at pag -eehersisyo ng braso para sa mga kalalakihan na walang kagamitan, at inirerekomenda mo ito sa iyong mga kaibigan nang walang oras.
Fat Burning Workout at HIIT Workout
Kasama rin sa app ang pinakamahusay na taba na nag -eehersisyo sa pag -eehersisyo at pag -eehersisyo ng HIIT upang matulungan kang makamit ang isang mas mahusay na hugis ng katawan. Burn calories nang mahusay sa mga pag -eehersisyo ng fat burn, at mapahusay ang iyong mga resulta sa pamamagitan ng pagsasama ng mga pag -eehersisyo sa HIIT.
Fitness coach
Ang bawat pag -eehersisyo sa loob ng app ay dinisenyo ng isang propesyonal na fitness coach. Ang Gabay sa Pag -eehersisyo ay naglalakad sa iyo sa bawat ehersisyo, na nagbibigay ng karanasan ng pagkakaroon ng isang personal na fitness coach mismo sa iyong bulsa!
