एक व्यस्त कार्यक्रम के बीच शांति की तलाश? सांस: आराम करें और फोकस माइंडफुलनेस के लिए एक व्यक्तिगत मार्ग प्रदान करता है। यह ऐप आपको सांस लेने में मदद करता है, जो आपको आराम करने, ध्यान केंद्रित करने और नींद में सुधार करने में मदद करता है, आपके व्यक्तिगत पॉकेट मेडिटेशन गाइड के रूप में कार्य करता है। समान और बॉक्स श्वास जैसी स्थापित तकनीकों से लेकर प्रकृति ध्वनियों और अनुकूलन योग्य विकल्पों को शांत करने के लिए, यह सभी स्तरों को पूरा करता है।
सांस: आराम करें और फोकस ऐप हाइलाइट्स:
- विविध श्वास व्यायाम: समान श्वास, बॉक्स श्वास, 4-7-8 श्वास का अन्वेषण करें, और विश्राम, फोकस या नींद में सुधार के अनुरूप कस्टम रूटीन बनाएं।
- सहज ज्ञान युक्त डिजाइन: एक सांस होल्डिंग टेस्ट, कस्टमाइज़ेबल रिमाइंडर, गाइडेड सेशन (वॉयस या बेल क्यूज़), सुखदायक साउंडस्केप, हैप्टिक फीडबैक, प्रगति ट्रैकिंग और पूर्ण निजीकरण जैसी सुविधाओं का आनंद लें। मूल रूप से अपने दैनिक जीवन में माइंडफुलनेस को एकीकृत करें।
- व्यक्तिगत अभ्यास: अपनी वरीयताओं के लिए अवधि, ध्वनियों और आवाज मार्गदर्शन को समायोजित करें। साइकिल काउंट द्वारा नियंत्रण सत्र की लंबाई, पृष्ठभूमि संचालन का उपयोग करें, और इष्टतम आराम के लिए एक अंधेरे मोड का आनंद लें।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों:
- शुरुआती के अनुकूल? बिल्कुल! ऐप के मार्गदर्शन और लचीलेपन दोनों शुरुआती और अनुभवी चिकित्सकों का समर्थन करते हैं।
- ऑफ़लाइन एक्सेस? हाँ, सभी सुविधाएँ कभी भी, कहीं भी माइंडफुलनेस के लिए ऑफ़लाइन सुलभ हैं।
- डिवाइस संगतता? IOS और Android उपकरणों पर उपलब्ध है जो सांस लेने के व्यायाम और विश्राम उपकरण के लिए सुविधाजनक पहुंच के लिए है।
सारांश:
ब्रीथ: रिलैक्स एंड फोकस एक व्यापक ऐप है जो सांस लेने के व्यायाम, उपयोगकर्ता के अनुकूल सुविधाओं और एक व्यक्तिगत अनुभव की एक विस्तृत सरणी पेश करता है। चाहे आप विश्राम, बेहतर फोकस, बेहतर नींद, या केवल दैनिक माइंडफुलनेस के लिए लक्ष्य करें, यह ऐप आपके लिए आवश्यक उपकरण प्रदान करता है। इसके विविध अभ्यास, अनुकूलन योग्य सेटिंग्स, और ऑफ़लाइन एक्सेसिबिलिटी इसे विश्राम और माइंडफुलनेस के लिए अंतिम संसाधन बनाते हैं। आज डाउनलोड करें और एक शांत, अधिक केंद्रित दिमाग की खेती करें।
