Nakakaranas ng mga paghihirap sa pagtulog? Askona Sleep: сон и зоровье ay nag -aalok ng isang isinapersonal na diskarte upang mas mahusay na magpahinga. Ang libreng app na ito ay kumikilos bilang iyong personal na coach ng pagtulog, na nagbibigay ng payo at mga tool upang matulungan kang makamit ang malalim, pagpapanumbalik na pagtulog. Kasama sa mga tampok ang pagtulog at pagsusuri ng stress, isang library ng pagpapatahimik na tunog, mga diskarte sa pagpapahinga (pagmumuni -muni at ehersisyo sa paghinga), at mga solusyon para sa mga karaniwang problema sa pagtulog tulad ng hindi pagkakatulog at pagkabalisa. Pagbutihin ang iyong pagtulog, mapalakas ang iyong kagalingan, at dagdagan ang pagiging produktibo. Sabihin ang "Oo" sa isang malusog, mas masaya ka!
key tampok ng Askona Sleep: сон и зоровье:
⭐ Isinapersonal na Pagsusuri ng Pagtulog: Tumanggap ng isang pasadyang pagtulog at pagsusuri ng stress upang maunawaan ang iyong mga pattern ng pagtulog at makatanggap ng mga pinasadyang mga rekomendasyon para sa pagpapabuti.
⭐ nakapapawi ng mga tunogcapes: Pumili mula sa isang malawak na hanay ng mga pagpapatahimik na melodies at mga tunog ng kalikasan na idinisenyo upang maisulong ang pagpapahinga at pagtulog.
⭐ Mga diskarte sa pagpapahinga: Gumamit ng gabay na pagmumuni-muni, ehersisyo sa paghinga, at auto-pagsasanay upang makapagpahinga at maghanda para sa pagtulog.
⭐ Target na Mga Solusyon sa Pagtulog: Maghanap ng mga epektibong solusyon para sa hindi pagkakatulog, stress, pagkabalisa, at iba pang mga karamdaman sa pagtulog, pagtugon sa mga isyu tulad ng pagtulog, pagtulog, at pagpapanatili ng isang pare -pareho na iskedyul ng pagtulog.
Mga Tip sa Gumagamit:
⭐ Magtatag ng isang nakakarelaks na gawain sa oras ng pagtulog: Isama ang mga diskarte sa pagpapahinga ng app at tunog sa iyong gabi -gabi na gawain upang hudyat ang iyong katawan oras na upang magpahinga.
⭐ Sundin ang mga isinapersonal na mga rekomendasyon: Ipatupad ang mga mungkahi ng app batay sa iyong pagsusuri sa pagtulog, tulad ng pag -optimize ng iyong kapaligiran sa pagtulog o pag -aayos ng iyong mga gawi sa pagtulog.
⭐ Eksperimento sa iba't ibang mga pagpipilian: Galugarin ang iba't ibang mga tunog at mga diskarte sa pagpapahinga upang matuklasan kung ano ang pinakamahusay na gumagana para sa iyo.
Buod:
Askona Sleep: сон и зоровье ay isang komprehensibong app sa pagpapabuti ng pagtulog na nag-aalok ng mahalagang mapagkukunan para sa mas mahusay na pagtulog at pangkalahatang kagalingan. Ang isinapersonal na pagsusuri, pagpapatahimik ng tunog, mga diskarte sa pagpapahinga, at mga target na solusyon ay makakatulong sa iyo na makamit ang matahimik na pagtulog. Pagbutihin ang iyong mga gawi sa pagtulog, bawasan ang stress, at tamasahin ang mga pakinabang ng pinabuting enerhiya, pokus, at kaligayahan. I -download ngayon at simulan ang iyong paglalakbay sa malusog na pagtulog!
