Lose weight without dieting

သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းခရီးကိုဆန်းသစ်သောအပလီကေးရှင်းနှင့်အတူကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကိုပြောင်းလဲခြင်း - အစားအစာအက်ပလီကေးရှင်းမပါဘဲကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်ဆန်းသစ်မှုမရှိပါ။ ငြီးငွေ့ဖွယ်ကောင်းသောအစားအစာဂျာနယ်များကိုမေ့လျော့ခြင်း, ဤသည်အလိုလိုသိသောကယ်လိုရီ tracker သည်အစားအစာသစ်ထုတ်လုပ်ခြင်း, အာဟာရခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းနှင့်ကျန်းမာရေးအကဲဖြတ်ခြင်းကိုရိုးရှင်းစေသည်။ လွဲချော်သောအစားအစာများကိုမှတ်တမ်းတင်ရန်သင့်အားသတိပေးသည်။ သင့်ရဲ့ကြံ့ခိုင်မှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုတိကျသောကယ်လိုရီညှိနှိုင်းမှုများအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုများကိုခြေရာခံခြင်းဖြင့်ပေါင်းစပ်ပါ။ သင်၏တိုးတက်မှုကိုအသေးစိတ်အလေးချိန်နှင့်တိုင်းတာခြင်းခြေရာခံခြင်းဖြင့်သင်၏တိုးတက်မှုကိုစောင့်ကြည့်လေ့လာပြီးကိုယ်ပိုင်အာဟာရနှင့်သင်၏လိုအပ်ချက်များနှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ပြုလုပ်သောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကိုလက်ခံရရှိသည်။ ချောချောမွေ့မွေ့နှင့်ထိရောက်သောကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွေ့အကြုံများကိုသေချာစွာထိတွေ့ဆက်ဆံမှုအတွက်အပိုဆုကြေးဆုများဖြင့်ကြော်ငြာအခမဲ့သုံးစွဲမှုဖြင့်ကြော်ငြာအခမဲ့အသုံးပြုမှုကိုခံစားပါ။

မစားဘဲကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၏အဓိကအင်္ဂါရပ်များ -

• အားစိုက်ထားသောကယ်လိုရီရေတွက်ခြင်း - လက်စွဲခြေရာခံခြင်းအတွက်အဆင်ပြေသောအခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုမှာ app သည်အားစိုက်ထုတ်သည့်ကယ်လိုရီစီမံခန့်ခွဲမှုအတွက်အစားအစာသစ်ထုတ်လုပ်ခြင်းကိုပြုလုပ်သည်။
• In-depth စားသောက်သောအစားအစာခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း - အစားအစာတိုင်းအတွက်ကျန်းမာရေးအကဲဖြတ်ချက်များနှင့်အတူအသေးစိတ်ကယ်လိုရီ, ပရိုတိန်း,
• ပြည့်စုံသောကြံ့ခိုင်ရေးခြေရာခံခြင်း - သင်၏နေခြည်စားသုံးမှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများကိုမှတ်တမ်းတင်ပြီးသင်၏လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်နှင့်ညှိနှိုင်းရန်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများကိုမှတ်တမ်းတင်ပါ။
• စိတ်ဆိုးစေသောတိုးတက်မှုစောင့်ကြည့်လေ့လာခြင်း - သင်၏အလေးချိန်နှင့်သော့ချက်တိုင်းတာမှုများ (နားလည်သဘောပေါက်သောဂရပ်များနှင့်အမြင်အာရုံကိုကြည့်ရှုခြင်း,
• ကိုယ်ပိုင်လမ်းညွှန်ချက် - အာဟာရသို့မဟုတ်ကြံ့ခိုင်မှုကိုကြိုတင်သိရှိထားခြင်းမရှိသောကြောင့်သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ဆန္ဒရေးရည်ရွယ်ချက်များကိုလမ်းညွှန်ရန်စိတ်ကြိုက်အစီအစဉ်များကိုလက်ခံရရှိသည်။
• တိုးမြှင့်လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်း - နေ့စဉ်အာဟာရဇယားကွက်များ, ရေစားသုံးမှုခြေရာခံခြင်း, သတိပေးချက်များ, ဓာတ်ပုံပေါင်းစည်းခြင်း,

အကျဉ်းချုပ် -

အစာမစားဘဲကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုနှင့်အတူဘက်စုံနှင့်အသုံးပြုသူအတွက်အထောက်အကူပြုနည်းကိုကမ်းလှမ်းသည်။ ၎င်း၏ဒီဇိုင်းနှင့်ကိုယ်ပိုင်ပံ့ပိုးမှုသည်သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ပန်းတိုင်များရရှိရန်အတွက်တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်စေသည်။ ယခု app ကိုယခု download လုပ်ပြီးသင်၏အသွင်ပြောင်းထားသောခရီးကိုစတင်ပါ။