Breathwrk- အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် သင်၏နောက်ဆုံးလမ်းညွှန်
Breathwrk သည် သင့်အသက်ရှုစွမ်းအားကို လော့ခ်ဖွင့်ရန်အတွက် အကောင်းဆုံးအက်ပ်ဖြစ်သည်။ သိပ္ပံနည်းကျ ပံ့ပိုးထားသော အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်း အမျိုးမျိုးဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်အတွင်း ချက်ချင်းပြောင်းလဲမှုများကို ခံစားလိုက်ပါ။
သင့်ကို ပိုကောင်းအောင် လုပ်ပါ-
- စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ဖယ်ရှားပါ- ပစ်မှတ်ထားသော အသက်ရှုနည်းစနစ်များဖြင့် ငြိမ်သက်ရန် နှုတ်ဆက်စကားပြောပါ။
- စွမ်းအင်အဆင့်ကို မြှင့်တင်ပါ- ပြန်လည်အသက်ဝင်လာပြီး အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီဟု ခံစားလိုက်ပါ။ တစ်နေ့တာတွင် ခွန်အားယူရန် အသက်ရှုခြင်း။
- ခံနိုင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပါ- သင်၏ အားကစား စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပြီး အထွတ်အထိပ် စွမ်းဆောင်ရည်အတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော အသက်ရှုသွင်းမှုဖြင့် သင်၏ ကန့်သတ်ချက်များကို တွန်းထုတ်လိုက်ပါ။
- မြန်မြန် အိပ်ပျော်ပါစေ- လွတ်ကျလိုက်ပါ။ သက်တောင့်သက်သာရှိစေသော အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် အားမစိုက်ဘဲ အိပ်ရန် အပန်းဖြေအနားယူခြင်း။
Breathwrk သည် ထူးခြားပြီး စွဲမက်ဖွယ်အတွေ့အကြုံကို ပေးဆောင်သည်-
- မူရင်းတေးဂီတ၊ တုန်ခါမှုနှင့် ရုပ်ပုံများဖြင့် လမ်းညွှန်ထားသည်- လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီတိုင်းသည် စွဲမက်ဖွယ်ကောင်းသော အသံများ၊ တုန်ခါမှုများ၊ ရုပ်ပုံများနှင့်အတူ မြှင့်တင်ပေးထားပါသည်။
- လေ့လာရန်။ အမျိုးမျိုးသော အသက်ရှုနည်းများကို လေ့ကျင့်ပါ- တစ်ခုစီသည် တိကျသောလိုအပ်ချက်များနှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသော နည်းပညာမျိုးစုံရှိသော စာကြည့်တိုက်ကို စူးစမ်းလေ့လာပါ။ ပန်းတိုင်များ။
- စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ကို ထိန်းချုပ်ပါ- မည်သည့်အခြေအနေတွင်မဆို စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို စီမံခန့်ခွဲရန် အစွမ်းထက်သောကိရိယာကို တီထွင်ပါ။
- စိတ်ခံစားချက်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို လျှော့ချပါ- မြှင့်တင်ရန်နှင့် မြှင့်တင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော အသက်ရှုသံဖြင့် စိတ်ဓာတ်နှင့် စွမ်းအင်ကို မြှင့်တင်ပါ။ ပြန်လည်ရှင်သန်စေပါသည်။
- သွေးဖိအားကို လျှော့ချပြီး အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပါ- ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးနှင့် စွမ်းဆောင်ရည်အတွက် အသက်ရှူသွင်းခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို ရှာဖွေလိုက်ပါ။
Breathwrk သည် လူတိုင်းအတွက်ဖြစ်သည်-
- အချိန်တိုင်းအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းများ- သင်သည် အာရုံစူးစိုက်ရန် လိုအပ်သည်၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန်၊ သင့်စိတ်အား မြှင့်တင်ရန် သို့မဟုတ် အရေးကြီးသော ပွဲအတွက် ပြင်ဆင်သည်ဖြစ်စေ Breathwrk သည် သင့်အတွက် ပြီးပြည့်စုံသော လေ့ကျင့်ခန်းများ ရှိပါသည်။
- ကမ္ဘာ့အသိုက်အဝန်းသို့ ချိတ်ဆက်ပါ- စိတ်ပညာရှင်မှသည် Navy SEALs အထိ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ သုံးစွဲသူ ထောင်ပေါင်းများစွာနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ။ Breathwrk ၏အသွင်ပြောင်းစွမ်းအားကို တွေ့ကြုံခံစားခဲ့ကြရသည်။
Breathwrk ကို အခမဲ့ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး Breathwrk Pro ဖြင့် သင့်အသက်ရှုလမ်းကြောင်းကို အပြည့်အဝသော့ဖွင့်လိုက်ပါ။
TikTok၊ Instagram နှင့် Facebook တွင် Breathwrk နှင့် ချိတ်ဆက်ပါ။
အင်္ဂါရပ်များ-
- အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများ- လိုအပ်ချက်အမျိုးမျိုးအတွက် သိပ္ပံနည်းကျ ကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသော အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းများ၏ စာကြည့်တိုက်တစ်ခုဖြစ်သည်။
- လမ်းညွှန်ညွှန်ကြားချက်- ရှင်းလင်းပြီး ဆွဲဆောင်မှုရှိသော ညွှန်ကြားချက်များဖြင့် မူရင်းဂီတ၊ တုန်ခါမှုများနှင့် ရုပ်ပုံများ။
- စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သည် အတွေ့အကြုံ- သင့်အသက်ရှူမှုအတွေ့အကြုံကို စိတ်ကြိုက်အသံများ၊ တုန်ခါမှုများနှင့် ရုပ်ပုံများဖြင့် ညှိပေးပါသည်။
- ကျယ်ပြန့်သောစာကြည့်တိုက်- အာရုံစူးစိုက်မှု လျှော့ချရန် လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ စိတ်ပူပန်မှု သက်သာစေရန်၊ စိတ်ဓာတ်မြှင့်တင်ပေးခြင်းနှင့် အခြားအရာများ။
- သတိပေးချက်များနှင့် နေ့စဥ်အလေ့အကျင့်များ- တသမတ်တည်းနေပါ။ စိတ်ကြိုက်သတိပေးချက်များနှင့် သီးသန့်ပြင်ဆင်ထားသော နေ့စဉ်အလေ့အထများဖြင့် သင်၏အသက်ရှူလေ့ကျင့်မှု။
- တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း- Breath Counter၊ Streaks နှင့် Levels၊ Breath Hold Timer နှင့် Exhale Timer ကဲ့သို့သော သင်၏တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ။
နိဂုံး-
Breathwrk သည် လူတိုင်းအတွက် အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းများကို လွယ်ကူထိရောက်စွာ ပြုလုပ်ပေးသည့် အစွမ်းထက်သောအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ သိပ္ပံနည်းကျ ကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသော နည်းလမ်းများ၊ လမ်းညွှန်ချက်များနှင့် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော အင်္ဂါရပ်များဖြင့် Breathwrk သည် သင့်အသက်ရှု၏ ပြောင်းလဲနိုင်သော စွမ်းအားကို သော့ဖွင့်ရန်နှင့် စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရေး၊ စွမ်းအင်တိုးလာမှု၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သော ခံစားချက်များနှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းအပါအဝင် အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ခံစားရရှိစေပါသည်။
