TDEE Calculator

TDEE Calculator

4
ডাউনলোড করুন
ডাউনলোড করুন
আবেদন বিবরণ

প্রবর্তন করছি আমাদের TDEE Calculator, আপনার স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস লক্ষ্যের জন্য যেতে যেতে অ্যাপ। আপনি পেশী তৈরি করতে চান, ওজন কমাতে চান বা আপনার শরীর বজায় রাখতে চান, কার্যকর খাদ্য পরিকল্পনার জন্য আপনার মোট দৈনিক শক্তি ব্যয় বোঝা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আমাদের অ্যাপের মাধ্যমে, আপনি বয়স, ওজন, উচ্চতা, লিঙ্গ এবং কার্যকলাপের স্তরের মতো বিষয়গুলি বিবেচনা করে আপনার TDEE সঠিকভাবে গণনা করতে পারেন। আপনার নির্দিষ্ট লক্ষ্য অনুযায়ী ব্যক্তিগতকৃত খাদ্য পরিকল্পনা গ্রহণ করুন এবং সহজেই আপনার দৈনন্দিন কার্যকলাপের মাত্রা মূল্যায়ন করুন। আমাদের অ্যাপটি ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্টগুলির একটি ভাঙ্গনও প্রদান করে এবং সময়ের সাথে সাথে আপনার ওজন এবং ক্যালোরির পরিমাণ নিরীক্ষণ করার জন্য একটি অগ্রগতি ট্র্যাকার অন্তর্ভুক্ত করে। একটি ব্যবহারকারী-বান্ধব ইন্টারফেস এবং ফিটনেস টিপস এবং নিবন্ধগুলিতে অ্যাক্সেস সহ, আপনার স্বাস্থ্যের মেট্রিক্স নেভিগেট করা কখনও সহজ ছিল না। আজই আমাদের TDEE Calculator ডাউনলোড করুন এবং ডেটা-চালিত অন্তর্দৃষ্টি দিয়ে আপনার ফিটনেস যাত্রাকে শক্তিশালী করুন।

এই অ্যাপটি, যাকে TDEE Calculator হিসাবে উল্লেখ করা হয়, বেশ কিছু মূল বৈশিষ্ট্য অফার করে যা এটিকে তাদের স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস উন্নত করার জন্য ব্যবহারকারীদের জন্য একটি মূল্যবান হাতিয়ার করে তোলে। এখানে অ্যাপটির ছয়টি বৈশিষ্ট্য রয়েছে:

  • নির্ভুল TDEE গণনা: অ্যাপটি বয়স, ওজন, উচ্চতা, লিঙ্গ এবং কার্যকলাপের স্তর বিবেচনা করে ব্যবহারকারীদের প্রতিদিন যে ক্যালোরি পোড়ায় তার একটি সঠিক অনুমান প্রদান করতে। এই গণনাটি কার্যকর খাদ্য পরিকল্পনার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
  • ব্যক্তিগত ডায়েট প্ল্যান: ব্যবহারকারীর TDEE-এর উপর ভিত্তি করে, অ্যাপটি তাদের নির্দিষ্ট লক্ষ্য অর্জনে সাহায্য করার জন্য ক্যালরি গ্রহণের জন্য কাস্টমাইজড সুপারিশ তৈরি করে, তা ওজন হোক না কেন। ক্ষতি, রক্ষণাবেক্ষণ, বা পেশী লাভ।
  • অ্যাকটিভিটি লেভেল অ্যাসেসমেন্ট: ব্যবহারকারীরা সহজেই তাদের দৈনন্দিন কার্যকলাপের স্তর নির্ধারণ করতে পারে, যার মধ্যে বসে থাকা থেকে খুব সক্রিয়। এই তথ্যের সাহায্যে, তারা সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য তাদের ক্যালরির চাহিদা অনুযায়ী সামঞ্জস্য করতে পারে।
  • ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট ব্রেকডাউন: TDEE গণনার পাশাপাশি, অ্যাপটি প্রোটিন, চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেটের আদর্শ ভারসাম্যের অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করে। ব্যবহারকারীর লক্ষ্য অনুসারে তৈরি। সঠিক পুষ্টি পরিকল্পনার জন্য এই তথ্যটি অপরিহার্য।
  • প্রগ্রেস ট্র্যাকার: অ্যাপটি ব্যবহারকারীদের তাদের ওজন, ক্যালরির পরিমাণ এবং অন্যান্য মূল মেট্রিকগুলিকে সময়ের সাথে লগ এবং নিরীক্ষণ করতে দেয়। এই ভিজ্যুয়ালাইজেশনগুলি ব্যবহারকারীদের তাদের যাত্রা ট্র্যাক করতে এবং অনুপ্রাণিত থাকতে সাহায্য করে।
  • ইন্টিগ্রেটেড BMR ক্যালকুলেটর: TDEE গণনা ছাড়াও, অ্যাপটিতে একটি বেসাল মেটাবলিক রেট (BMR) ক্যালকুলেটরও রয়েছে। এই বৈশিষ্ট্যটি ব্যবহারকারীদের তাদের শক্তি ব্যয়ের গভীর অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করে তারা বিশ্রামে কত ক্যালোরি পোড়াবে তা বুঝতে সাহায্য করে।

উপসংহারে, TDEE Calculator অ্যাপটি বৈশিষ্ট্যগুলির একটি বিস্তৃত সেট অফার করে। যা ব্যবহারকারীদের তাদের স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস যাত্রায় শক্তিশালী করে। নির্ভুল গণনা, ব্যক্তিগতকৃত খাদ্য পরিকল্পনা, কার্যকলাপ স্তরের মূল্যায়ন, ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট ব্রেকডাউন, অগ্রগতি ট্র্যাকিং এবং একটি সমন্বিত BMR ক্যালকুলেটর সহ, ব্যবহারকারীরা তাদের খাদ্য এবং ব্যায়াম পরিকল্পনা সম্পর্কে অবগত সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। ব্যবহারকারী-বান্ধব ইন্টারফেস অভিজ্ঞতা বাড়ায়, ব্যবহারকারীদের জন্য তাদের স্বাস্থ্য মেট্রিক্স নেভিগেট করা সহজ করে তোলে। ডেটা-চালিত অন্তর্দৃষ্টি এবং ফিটনেস টিপস এবং নিবন্ধগুলিতে অ্যাক্সেস প্রদান করে, অ্যাপটি ব্যবহারকারীদের এটি ডাউনলোড করতে এবং স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার বিষয়ে তাদের দৃষ্টিভঙ্গি পুনরায় সংজ্ঞায়িত করতে উত্সাহিত করে৷

TDEE Calculator স্ক্রিনশট 0
TDEE Calculator স্ক্রিনশট 1
TDEE Calculator স্ক্রিনশট 2
TDEE Calculator স্ক্রিনশট 3
সর্বশেষ অ্যাপস আরও +
উত্সব স্টুডিও অ্যাপের সাথে উত্সব মরসুমে আপনার ব্র্যান্ডের উপস্থিতি উন্নত করুন, অত্যাশ্চর্য উত্সব ভিডিও পোস্ট এবং পোস্টার তৈরির জন্য আপনার চূড়ান্ত সরঞ্জাম। এটি গণেশ চতুর্থী, দিওয়ালি, নববর্ষ বা ধন্টেরাসের জন্যই হোক না কেন, আমাদের অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে পেশাদার এবং চিত্তাকর্ষক উত্সব তৈরি করতে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে
সাউন্ডট্র্যাপ স্টুডিও অ্যাপ্লিকেশন দিয়ে আপনার সৃজনশীলতা প্রকাশ করুন, যে কোনও সময়, যে কোনও সময় সংগীত এবং পডকাস্ট তৈরি করার জন্য আপনার চূড়ান্ত সরঞ্জাম। এই কাটিয়া-এজ অনলাইন স্টুডিও আপনি যেভাবে সহযোগিতা করছেন সেভাবে বিপ্লব ঘটায়, আপনাকে সফ্টওয়্যার যন্ত্র, লুপগুলি এবং একটি বিশাল অ্যারে ব্যবহার করে বন্ধুদের সাথে রিয়েল-টাইমে কাজ করার অনুমতি দেয়
শিক্ষা | 106.2 MB
নরম দক্ষতা বিকাশ: ফিউচারফ্ল্যাশ কার্ডগুলির দক্ষতার জন্য আন্তঃব্যক্তিক তাত্পর্য শিখুন: আপনার ক্যারিয়ারের যাত্রা জুড়ে সাফল্যের জন্য প্রয়োজনীয় সরঞ্জামগুলি সজ্জিত করার জন্য ডিজাইন করা আমাদের বোর্ডিং এবং নরম দক্ষতা শেখার সামগ্রীর বিস্তৃত লাইব্রেরিতে ডুব দিন। আমাদের ফ্ল্যাশ কার্ডগুলি একটি আকর্ষক একটি সরবরাহ করে
শিক্ষা | 21.2 MB
টাইম 2 রিড অ্যাপটি চারটি শিক্ষামূলক গ্রেড জুড়ে বাচ্চাদের পড়া এবং বানান ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য ডিজাইন করা একটি বিস্তৃত পাঠ্যক্রম সরবরাহ করে। এই প্রোগ্রামটি ফোনমিক সচেতনতা এবং সিমের বোঝার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে পড়া এবং বানানের গভীর বোঝার জন্য নিখুঁতভাবে তৈরি করা হয়েছে
নতুন অফিসিয়াল আবু ধাবি আর্ট অ্যাপ্লিকেশনটির সাথে পরিচয় করিয়ে দিচ্ছি, আপনার একটি নিমজ্জনকারী শিল্পের অভিজ্ঞতার প্রবেশদ্বার। এই অ্যাপ্লিকেশনটি কেবল মেলায় আমন্ত্রণ সরবরাহ করে না তবে আবুধাবি শিল্পকে ঘিরে অন্তর্ভুক্ত প্রোগ্রামে অ্যাক্সেসও সরবরাহ করে। ইভেন্টটি একটি বিচিত্রের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে traditional তিহ্যবাহী আর্ট ফেয়ার ধারণাটিকে ছাড়িয়ে যায়
এনিমে আর স্কেচ দিয়ে আপনার সৃজনশীলতা প্রকাশ করুন! এনিমে এবং আমাদের কাটিয়া-এজ অঙ্কন অ্যাপ্লিকেশনটির সাথে বর্ধিত বাস্তবতার মায়াময় বিশ্বে নিজেকে নিমজ্জিত করুন। আপনি সবেমাত্র শুরু করছেন বা আপনি একজন অভিজ্ঞ শিল্পী, এনিমে এআর স্কেচ আপনাকে লেটগুলি ব্যবহার করে স্কেচ, ট্রেস এবং স্বাচ্ছন্দ্যে আঁকার জন্য ক্ষমতা দেয়