TDEE Calculator

TDEE Calculator

4
ডাউনলোড করুন
ডাউনলোড করুন
আবেদন বিবরণ

প্রবর্তন করছি আমাদের TDEE Calculator, আপনার স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস লক্ষ্যের জন্য যেতে যেতে অ্যাপ। আপনি পেশী তৈরি করতে চান, ওজন কমাতে চান বা আপনার শরীর বজায় রাখতে চান, কার্যকর খাদ্য পরিকল্পনার জন্য আপনার মোট দৈনিক শক্তি ব্যয় বোঝা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আমাদের অ্যাপের মাধ্যমে, আপনি বয়স, ওজন, উচ্চতা, লিঙ্গ এবং কার্যকলাপের স্তরের মতো বিষয়গুলি বিবেচনা করে আপনার TDEE সঠিকভাবে গণনা করতে পারেন। আপনার নির্দিষ্ট লক্ষ্য অনুযায়ী ব্যক্তিগতকৃত খাদ্য পরিকল্পনা গ্রহণ করুন এবং সহজেই আপনার দৈনন্দিন কার্যকলাপের মাত্রা মূল্যায়ন করুন। আমাদের অ্যাপটি ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্টগুলির একটি ভাঙ্গনও প্রদান করে এবং সময়ের সাথে সাথে আপনার ওজন এবং ক্যালোরির পরিমাণ নিরীক্ষণ করার জন্য একটি অগ্রগতি ট্র্যাকার অন্তর্ভুক্ত করে। একটি ব্যবহারকারী-বান্ধব ইন্টারফেস এবং ফিটনেস টিপস এবং নিবন্ধগুলিতে অ্যাক্সেস সহ, আপনার স্বাস্থ্যের মেট্রিক্স নেভিগেট করা কখনও সহজ ছিল না। আজই আমাদের TDEE Calculator ডাউনলোড করুন এবং ডেটা-চালিত অন্তর্দৃষ্টি দিয়ে আপনার ফিটনেস যাত্রাকে শক্তিশালী করুন।

এই অ্যাপটি, যাকে TDEE Calculator হিসাবে উল্লেখ করা হয়, বেশ কিছু মূল বৈশিষ্ট্য অফার করে যা এটিকে তাদের স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস উন্নত করার জন্য ব্যবহারকারীদের জন্য একটি মূল্যবান হাতিয়ার করে তোলে। এখানে অ্যাপটির ছয়টি বৈশিষ্ট্য রয়েছে:

  • নির্ভুল TDEE গণনা: অ্যাপটি বয়স, ওজন, উচ্চতা, লিঙ্গ এবং কার্যকলাপের স্তর বিবেচনা করে ব্যবহারকারীদের প্রতিদিন যে ক্যালোরি পোড়ায় তার একটি সঠিক অনুমান প্রদান করতে। এই গণনাটি কার্যকর খাদ্য পরিকল্পনার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
  • ব্যক্তিগত ডায়েট প্ল্যান: ব্যবহারকারীর TDEE-এর উপর ভিত্তি করে, অ্যাপটি তাদের নির্দিষ্ট লক্ষ্য অর্জনে সাহায্য করার জন্য ক্যালরি গ্রহণের জন্য কাস্টমাইজড সুপারিশ তৈরি করে, তা ওজন হোক না কেন। ক্ষতি, রক্ষণাবেক্ষণ, বা পেশী লাভ।
  • অ্যাকটিভিটি লেভেল অ্যাসেসমেন্ট: ব্যবহারকারীরা সহজেই তাদের দৈনন্দিন কার্যকলাপের স্তর নির্ধারণ করতে পারে, যার মধ্যে বসে থাকা থেকে খুব সক্রিয়। এই তথ্যের সাহায্যে, তারা সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য তাদের ক্যালরির চাহিদা অনুযায়ী সামঞ্জস্য করতে পারে।
  • ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট ব্রেকডাউন: TDEE গণনার পাশাপাশি, অ্যাপটি প্রোটিন, চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেটের আদর্শ ভারসাম্যের অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করে। ব্যবহারকারীর লক্ষ্য অনুসারে তৈরি। সঠিক পুষ্টি পরিকল্পনার জন্য এই তথ্যটি অপরিহার্য।
  • প্রগ্রেস ট্র্যাকার: অ্যাপটি ব্যবহারকারীদের তাদের ওজন, ক্যালরির পরিমাণ এবং অন্যান্য মূল মেট্রিকগুলিকে সময়ের সাথে লগ এবং নিরীক্ষণ করতে দেয়। এই ভিজ্যুয়ালাইজেশনগুলি ব্যবহারকারীদের তাদের যাত্রা ট্র্যাক করতে এবং অনুপ্রাণিত থাকতে সাহায্য করে।
  • ইন্টিগ্রেটেড BMR ক্যালকুলেটর: TDEE গণনা ছাড়াও, অ্যাপটিতে একটি বেসাল মেটাবলিক রেট (BMR) ক্যালকুলেটরও রয়েছে। এই বৈশিষ্ট্যটি ব্যবহারকারীদের তাদের শক্তি ব্যয়ের গভীর অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করে তারা বিশ্রামে কত ক্যালোরি পোড়াবে তা বুঝতে সাহায্য করে।

উপসংহারে, TDEE Calculator অ্যাপটি বৈশিষ্ট্যগুলির একটি বিস্তৃত সেট অফার করে। যা ব্যবহারকারীদের তাদের স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস যাত্রায় শক্তিশালী করে। নির্ভুল গণনা, ব্যক্তিগতকৃত খাদ্য পরিকল্পনা, কার্যকলাপ স্তরের মূল্যায়ন, ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট ব্রেকডাউন, অগ্রগতি ট্র্যাকিং এবং একটি সমন্বিত BMR ক্যালকুলেটর সহ, ব্যবহারকারীরা তাদের খাদ্য এবং ব্যায়াম পরিকল্পনা সম্পর্কে অবগত সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। ব্যবহারকারী-বান্ধব ইন্টারফেস অভিজ্ঞতা বাড়ায়, ব্যবহারকারীদের জন্য তাদের স্বাস্থ্য মেট্রিক্স নেভিগেট করা সহজ করে তোলে। ডেটা-চালিত অন্তর্দৃষ্টি এবং ফিটনেস টিপস এবং নিবন্ধগুলিতে অ্যাক্সেস প্রদান করে, অ্যাপটি ব্যবহারকারীদের এটি ডাউনলোড করতে এবং স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার বিষয়ে তাদের দৃষ্টিভঙ্গি পুনরায় সংজ্ঞায়িত করতে উত্সাহিত করে৷

TDEE Calculator স্ক্রিনশট 0
TDEE Calculator স্ক্রিনশট 1
TDEE Calculator স্ক্রিনশট 2
TDEE Calculator স্ক্রিনশট 3
FitnessGuru Aug 05,2024

This app is a must-have for anyone serious about their fitness goals. The TDEE calculation is spot on and really helps with planning my diet. Easy to use and accurate!

フィットネス愛好者 May 05,2023

このアプリはフィットネス目標を達成するのに役立ちます。TDEEの計算が正確で、ダイエット計画に大いに助けられました。使いやすいです。

건강매니저 Sep 14,2023

이 앱은 정말 유용해요. TDEE 계산이 정확해서 다이어트 계획을 세우는 데 큰 도움이 됩니다. 사용하기도 쉽고요.

সর্বশেষ অ্যাপস আরও +
অর্থ | 46.9 MB
অ্যান্ড্রয়েডের জন্য চূড়ান্ত ফ্রি স্টক মার্কেট ওয়াচ অ্যাপ্লিকেশন - স্টক মার্কেট উত্সাহীদের জন্য শীর্ষস্থানীয় অ্যাপ্লিকেশন আইডাব্লুওর সাথে রিয়েল -টাইম গ্লোবাল ফিনান্সিয়াল ইনসাইটস এর শক্তি আইওউউনলক। আপনি স্বতন্ত্র স্টকগুলি ট্র্যাক করছেন বা সর্বশেষ আর্থিক সংবাদের সাথে আপডেট হওয়া, আইডাব্লু আপনাকে বি এর সরঞ্জামগুলি দিয়ে সজ্জিত করে
অর্থ | 118.7 MB
সিআইএনহাকো সিঙ্গাপুরের ব্যক্তিদের জন্য বিটকয়েন (বিটিসি), ইথেরিয়াম (ইটিএইচ) এর মতো ক্রিপ্টোকারেন্সিগুলি সুরক্ষিতভাবে সংরক্ষণের সাথে জড়িত থাকার জন্য একটি বিশ্বস্ত প্ল্যাটফর্ম হয়ে দাঁড়িয়েছে। ২০১৪ সাল থেকে আমাদের প্ল্যাটফর্মটি সুরক্ষা, নির্ভরযোগ্যতা এবং ব্যবহারিক-বান্ধবীর স্তম্ভগুলিতে নির্মিত, শীর্ষ বাজারের প্রস্তাবিত,
অর্থ | 98.8 MB
1 নম্বর ডিজিটাল ব্যাংকিং সেভিংস ব্যাংকে আপনাকে স্বাগতম, যেখানে উদ্ভাবন সুবিধার সাথে মিলিত হয়! অ্যাপ অ্যানির (31 ডিসেম্বর, 2023 হিসাবে) রিপোর্ট অনুসারে, সঞ্চয়ী ব্যাংক সেক্টরে সর্বাধিক ক্রমবর্ধমান অ্যাপ ডাউনলোড এবং ব্যবহারকারীদের সাথে আমরা লক্ষ লক্ষ লোকের জন্য শীর্ষ পছন্দ হিসাবে নিজেকে গর্বিত করি। আপনি খুঁজছেন কিনা
অর্থ | 63.2 MB
ক্রেডিট কার্ডের প্রয়োজন ছাড়াই সাশ্রয়ী মূল্যের আইটেম কিনতে খুঁজছেন? পঞ্চাশ গোষ্ঠীর সাথে সহযোগিতায় বিকশিত ফিফাডা হ'ল আপনার গ-টু ই-কমার্স অ্যাপ্লিকেশনটি কোনও ক্রেডিট কার্ডের ঝামেলা ছাড়াই অনলাইন কিস্তি অর্থ প্রদানের প্রস্তাব দেয়। ফিফাদায়, আমরা আপনাকে সরবরাহ করে আপনার স্বপ্নগুলিকে বাস্তবে রূপান্তর করতে সহায়তা করার জন্য উত্সর্গীকৃত
অর্থ | 100.0 MB
বিভিন্ন বীমা লেনদেনগুলি প্রতিটি সুযোগে আরও প্রবাহিত এবং দ্রুত হয়ে উঠেছে, ফিউজকে ধন্যবাদ, একটি প্ল্যাটফর্মকে নির্বিঘ্নে বীমা নীতিগুলি বন্ধ করার সাথে জড়িত সমস্ত উপাদানকে সংযুক্ত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। ফিউজ প্রো স্বাচ্ছন্দ্য, গতি এবং জন্য বীমা শিল্পের দাবিগুলি পূরণের সমাধান হিসাবে আবির্ভূত হয়েছে
অর্থ | 92.2 MB
কেবিজেডপে হ'ল চূড়ান্ত মোবাইল ওয়ালেট সলিউশন যা আপনার কাছে কেবিজেড ব্যাংক দ্বারা আনা হয়েছে, মিয়ানমারে আপনার লেনদেনগুলি পরিচালনা করার জন্য একটি নিরাপদ, সহজ এবং আরও সুবিধাজনক উপায় সরবরাহ করে। কেবিজেডপে দিয়ে, আপনি আপনার ফোনে কেবল কয়েকটি ট্যাপ সহ আপনার আর্থিক চাহিদা পরিচালনা করতে পারেন, আপনি অর্থ প্রদান, স্থানান্তর করতে, বা নগদ করতে চান এবং