0-200 ကီလိုမီတာခြေထောက်သင်တန်းဆရာအက်ပလီကေးရှင်းနှင့်အတူကီထိုင် 200 ကိုစတင်ပါ။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အားခွန်အားကိုဖြည့်ဆည်းပေးရန်နှင့်သင်၏အမှိုက်များကိုထုပွရန် 8 ရက်သတ္တပတ်အစီအစဉ်တစ်ခုမှပေးပို့သည်။ တဖြည်းဖြည်းနဲ့ 200 ကိုတဖြည်းဖြည်းချင်း 200 ကိုတဖြည်းဖြည်းချင်းမပြည့်မီအထိတိုးမြှင့်ပါ။ သင်၏ glute ကို toning အပြင်အနိမ့်ဆုံးခန္ဓာကိုယ်အားသာချက်,
သင့်လျော်သောပုံစံကိုသေချာစေရန်အက်ပလီကေးရှင်းတွင်အသုံးပြုရလွယ်ကူသော interface နှင့်အသံများကိုဖော်ပြထားသည်။ သင်၏လူမှုမီဒီယာများအပေါ်သင်၏တိုးတက်မှုကိုမျှဝေပါ, လှုံ့ဆော်မှုပြုရန်တံဆိပ်များကိုရယူပါ။
0-200 ကီလိုမီတာခြေထောက်များနည်းပြအက်ပလီကေးရှင်းများ -
- သက်သေပြနိုင်သည့်ပရိုဂရမ် - သင်၏ 200 ရိယာဂိုးကိုရောက်ရှိရန် 8 ပတ်ကြာအစီအစဉ်။
- Glute Featout: သင်၏အပွင့်ကိုထိထိရောက်ရောက်အသံလွှင့်ခြင်း။
- ** နိမ့်ခန္ဓာကိုယ်၏အစွမ်းသတ္တိကိုတိုးမြှင့်ခြင်း။
- အောင်မြင်မှုများနှင့်တံဆိပ်များ - လှုံ့ဆော်မှုပြုရန်ဆုလာဘ်များရယူပါ။
အောင်မြင်မှုအတွက်သိကောင်းစရာများ -
- ရိုးရှင်းသော start start: သင်၏စိန်ခေါ်မှုကိုစတင်ရန်အက်ပလီကေးရှင်း၏ညွှန်ကြားချက်များကိုလိုက်နာပါ။
- အသံများကိုနားထောင်ပါ။ မှန်ကန်သောပုံစံနှင့် rep ရေတွက်ပါ။
- သင်၏တိုးတက်မှုကိုမျှဝေပါ။ သင်၏အောင်မြင်မှုများကိုဝေမျှခြင်းဖြင့်အခြားသူများကိုလှုံ့ဆော်ရန်နှင့်သင်၏အောင်မြင်မှုများကိုဝေမျှခြင်းဖြင့်လှုံ့ဆော်ခံရသည်။
နိဂုံး:
0-200 ကီထိုင်ခြေထောက် Trainer apper apper appy သည်ခန္ဓာကိုယ်၏အစွမ်းသတ္တိကိုတည်ဆောက်ရန်နှင့်သူတို့၏အမှိုက်များကိုပုံသွင်းရန်ရည်ရွယ်သူမည်သူမဆိုအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ၎င်း၏သက်သေပြနိုင်သည့်အစီအစဉ်, အောင်မြင်မှုစနစ်နှင့်ထိုးထွင်းသိမြင်မှုဒီဇိုင်းသည် 200 ရှိသည့်စိန်ခေါ်မှုကိုအောင်မြင်စေသည်။ ယခု app ကို download လုပ်ပါ။ ပိုမိုအားကောင်း။ ပိုမိုကောင်းမွန်သောခြေထောက်များသို့ခရီးကိုစတင်ပါ။
