Yoga for Beginners | Mind&Body

သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းကျိုးကိုတိုးတက်စေရန်ဘက်စုံချဉ်းကပ်မှုကိုရှာဖွေခြင်း။ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုတွန်းအားပေးနေစဉ်အတွင်းတိုးမြှင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ခြင်း, ဟန်ချက်ညီခြင်းနှင့်အစွမ်းခွန်အားကိုလိုချင်ပါသလား။ ပြီးရင် ယောဂ ထက်ပိုပြီးမကြည့်ပါနဲ့ စိတ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်အက်ပလီကေးရှင်း ! ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်စိတ်နှလုံးအကြွင်းမဲ့ဆုတောင်းခြင်းအတွက်လမ်းညွှန်များပေးဆပ်ခြင်း, သင်ဟာအတွေ့အကြုံမရှိသေးတဲ့ (သို့) ရာသီအလိုက်ယောဂတစ်ခုရှိမရှိ, မင်းရဲ့ကျွမ်းကျင်မှုအဆင့်နဲ့အသင့်တော်တဲ့အတန်းအမျိုးမျိုးကိုတွေ့ရလိမ့်မယ်။ ကျွမ်းကျင်သောသင်တန်းပို့ချသူများနှင့်ထိုးထွင်းသိမြင်နိုင်သော interface တစ်ခုဖြင့်သင်မည်သည့်နေရာတွင်မဆိုအချိန်မရွေးစိတ်ကြိုက်ယောဂာစတူဒီယိုအတွေ့အကြုံကိုခံစားနိုင်သည်။

Beginners အတွက်ယောဂ၏အင်္ဂါရပ်များ စိတ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ် -

• ကိုယ်ပိုင်ယောဂပရိုဂရမ်များ - သင်၏တစ် ဦး ချင်းလိုအပ်ချက်နှင့်ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များကိုဖြည့်ဆည်းရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်မြှင့်တင်ရန်, အားဖြည့်ရန်သို့မဟုတ်စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချရန်ရည်ရွယ်သည်ဖြစ်စေ, သင့်အတွက်အကောင်းဆုံးသောအစီအစဉ်ရှိသည်။

• ကျွမ်းကျင်သူသင်တန်းပို့ချသူများ - သင်၏အလေ့အကျင့်တစ်လျှောက်လုံးတွင်အထောက်အကူဖြစ်စေမည့်အကြံဥာဏ်များနှင့်ပြုပြင်မွမ်းမံခြင်းများပြုလုပ်သောအတွေ့အကြုံရှိယောဂနည်းပြဆရာများ၏ဂိးနည်းပြများကအကျိုးခံစားခွင့်,

• သတိနှင့်တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်း - Yoga အတန်းများအပြင်, သတိပွားများလှူဒါန်းရန်နှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုလျှော့ချရန်လမ်းညွှန်သင်ကြားရေးအစီအစဉ်များကိုကျွန်ုပ်တို့ကမ်းလှမ်းသည်။ ဤအစည်းအဝေးများသည်သင်၏အသက်ရှုနှင့် ဆက်သွယ်. အတွင်းငြိမ်သက်မှုကိုရှာဖွေရန်ကူညီသည်။

• အဆင်ပြေပြီးလက်လှမ်းမီမှု - ယောဂသည်အချိန်မရွေး, အိမ်တွင်မည်သည့်နေရာတွင်မဆို, အိမ်တွင်, ပန်းခြံတွင်သို့မဟုတ်ခရီးသွားနေစဉ်နေရာတိုင်းတွင်လေ့ကျင့်ပါ။ သင်၏ကိုယ်ပိုင် Yoga စတူဒီယို၏အဆင်ပြေမှုကိုခံစားပါ, စျေးကြီးစတူဒီယိုအသင်း 0 င်များနှင့်လူစည်ကားသည့်အတန်းများလိုအပ်ကြောင်းဖယ်ရှားပေးပါ။

မကြာခဏမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ:

• အစပြုသူများသည်အလွန်ယောဂကိုအမှန်တကယ်လုပ်နိုင်သလား။ လုံးဝ! ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းသည်အစပြုသူများအတွက်အထူးပြုလုပ်ထားသောညွှန်ကြားချက်များနှင့်ချစ်ကြည်ရင်းနှီးမှုနှင့်ချစ်ကြည်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများပါ 0 င်သည်။ သင်၏ယောဂခရီးကိုစတင်ရန်ကြိုတင်အတွေ့အကြုံမရှိပါ။

• ငါယောဂကိုဘယ်လိုလေ့ကျင့်သင့်သလဲ အဆိုပါကြိမ်နှုန်းသင်မှတက်သည်! သင်၏အချိန်ဇယားနှင့်ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်ကိုလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ကျွန်ုပ်တို့အတန်းအစားအရှည်နှင့်ပြင်းထန်မှုအဆင့်အမျိုးမျိုးကိုပေးသည်။ သင်အပတ်စဉ်သို့မဟုတ်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်သည်ဖြစ်စေသင်ယောဂ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုသင်တွေ့ကြုံခံစားပါလိမ့်မည်။

• အက်ပလီကေးရှင်းကိုအသုံးပြုရန်အတွက်ကုန်ကျစရိတ်ရှိပါသလား။ မဟုတ်ပါ, ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းသည်ဒေါင်းလုပ်ဆွဲရန်နှင့်အသုံးပြုရန်အခမဲ့ဖြစ်သည်။ ဝှက်ထားသောအခကြေးငွေများသို့မဟုတ်စာရင်းပေးသွင်းခြင်းမရှိပါ။ ယနေ့သင်၏ယောဂကျင့်စဉ်ကိုဒေါင်းလုတ် လုပ်. စတင်ပါ။

နိဂုံး:

ကိုယ်ပိုင်ယောဂအစီအစဉ်များ, ကျွမ်းကျင်သူညွှန်ကြားချက်များ, သတိမေ့ခြင်းအလေ့အကျင့် များ , စိတ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ် သည်သင်၏ယောဂခရီးကိုစတင်ရန်အကောင်းဆုံး app ဖြစ်သည်။ သင်ဟာအစပြုသူတစ် ဦး လား, အတွေ့အကြုံရှိလေ့ကျင့်ရှင်ဖြစ်စေ, ယခုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပြီးယောဂ၏အသွင်ပြောင်းထားသောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကျိုးကျေးဇူးများကိုသော့ဖွင့်ပါ။