သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းခရီးစဉ်ကို "အစားအစာအစီအစဉ်များနှင့်အတူကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း" အက်ပ်နှင့်အတူစတင်ပါ။ ဤ all-in-one app သည်ကိုယ်အလေးချိန်စီမံခန့်ခွဲမှု, ကျွမ်းကျင်သောအစားအစာအကြံဥာဏ်များ, သင်၏ပန်းတိုင်များကိုကယ်လိုရီခြေရာခံခြင်း, အစားအစာအစားထိုးခြင်းဆိုင်ရာအကြံပြုချက်များနှင့်စံပြအလေးချိန်, အခြေခံဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်း (BMR) နှင့်ပိုမိုတွက်ချက်မှုများအပါအ 0 င်သင်၏ပန်းတိုင်များကိုအလွယ်တကူရယူပါ။
ကျွမ်းကျင်သောဆောင်းပါးများမှသင်ယူပါ, ဘုံအစားအစာများကိုရှောင်ကြဉ်ပါ, နေ့စဉ်သတိပေးချက်များဖြင့်စိတ်အားထက်သန်ပါစေနှင့်အက်ပလီကေးရှင်း၏ဆက်သွယ်ရေးကဏ် in တွင်အခြားသူများနှင့်ဆက်သွယ်ပါ။
ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၏အဓိကလက္ခဏာများအစားအစာအစီအစဉ်များနှင့်အတူ -
- ကိုယ်ပိုင်အစားအစာအစီအစဉ်များ - သင်၏လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းရန်။
- ကျွမ်းကျင်သောဆောင်းပါးများ - အစားအစာနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးပညာရှင်များ၏အပတ်စဉ်အကြံဥာဏ်များ။
- အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းများ - သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ခရီးကိုထောက်ပံ့ရန်ကြံ့ခိုင်ရေးဗီဒီယိုများ။
- calorie tracking: သင်၏စားသုံးမှုနှင့်အသုံးစရိတ်ကိုစောင့်ကြည့်လေ့လာပါ။
- အစားအစာအခြားနည်းလမ်းများ - မြင့်မားသောကယ်လိုရီအစားအစာများအတွက်ပိုမိုကောင်းမွန်သောဖလှယ်မှုဖလှယ်မှုကိုရှာပါ။
- တွက်ချက်မှုများ - သင်၏စံပြအလေးချိန်, BMR နှင့် BMI ကိုဆုံးဖြတ်ပါ။
နိဂုံး:
"အစားအစာအစီအစဉ်များနှင့်အတူကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း" သည်သင်အောင်မြင်သောကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန်လိုအပ်သမျှကိုထောက်ပံ့ပေးသောအသုံး 0 င်သော app တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွမ်းကျင်သူလမ်းညွှန်, ကိုယ်ပိုင်အစီအစဉ်များနှင့်အသုံးပြုရလွယ်ကူသောကိရိယာများသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်ရေရှည်တည်တံ့နိုင်စွမ်းရှိသည်။ ယနေ့ download လုပ်ပြီးသင့်ကိုကျန်းမာစေပါ။
