Splits Challenge in 30 Days

Splits Challenge in 30 Days

4.1
ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။
ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။
လျှောက်လွှာဖော်ပြချက်

Nexoft Mobile မှ "Splits Challenge in 30 Days" အက်ပ်ကို မိတ်ဆက်ခြင်း။ ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အတွက် အထူးကောင်းမွန်သော လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပလီကေးရှင်းကို ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသောကြောင့် ခွဲထွက်ခြင်းသည် ခက်ခဲသည်ဟု ယုံကြည်ချက်ကို နှုတ်ဆက်လိုက်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းက ပျော့ပြောင်းမှုနှင့် ဟန်ချက်ညီမှုကို တိုးတက်စေရုံသာမက ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာကိုလည်း ရရှိစေပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်သည် သင်၏ တင်ပါးဆုံရိုး၊ တံကောက်ကြောများ၊ quadriceps နှင့် နောက်ကျောများအတွက် ထိရောက်သော ဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ နေ့စဉ် ခန္ဓာကိုယ်ပြည့်ဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ပျော့ပျောင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်လေ့ကျင့်ရေးဆရာထံမှ စိတ်ကြိုက်ဗီဒီယိုလမ်းညွှန်ချက်များဖြင့် ရက် 30 အတွင်း ခွဲခြမ်းများကို သင်လုပ်ဆောင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ စက်ပစ္စည်းတွေ မလိုအပ်တဲ့အတွက် အိမ်မှာ အဆင်ပြေပြေ လုပ်နိုင်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်ကို ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ပိုမိုလိုက်လျောညီထွေဖြစ်ရန် သင်၏ခရီးကိုစတင်လိုက်ပါ။

Splits Challenge in 30 Days ၏အင်္ဂါရပ်များ-

  • တစ်ကိုယ်လုံး အကြောဆန့် လေ့ကျင့်ခန်းများ- ဤအက်ပ်သည် တံကောက်ကြောများ၊ quadriceps နှင့် တင်ပါးဆုံရိုးများ အပါအဝင် မတူညီသော ကြွက်သားအုပ်စုများကို ပစ်မှတ်ထားသည့် အကြောဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
  • သင့်လျော်သည်။ အဆင့်အားလုံးအတွက်- သင်သည် အစပြုသူ သို့မဟုတ် အဆင့်မြင့်သူဖြစ်ပါစေ၊ အက်ပ်သည် သင်၏ကျွမ်းကျင်မှုအဆင့်ကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည့် လေ့ကျင့်ခန်းခွဲခြမ်းများကို ပေးသည်။ ခွဲခြမ်းလေ့ကျင့်မှုမှ လူတိုင်းကို အကျိုးရှိနိုင်စေကြောင်း သေချာသည်။
  • 30-Day Split Routine- ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ထားသော ရက် 30 ရက်ခွဲလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ဖြင့်၊ အက်ပ်သည် သင့်အား ဖြည်းဖြည်းချင်းတိုးတက်စေပြီး အောင်မြင်မှုဆီသို့ အရောက်လှမ်းနိုင်ရန် ကူညီပေးပါသည်။ ကွဲများ။ ၎င်းသည် သင့်တိုးတက်မှုအတွက် ရှင်းလင်းပြတ်သားသော လမ်းပြမြေပုံကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
  • ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ လေ့ကျင့်ရေးမှူးလမ်းညွှန်ချက်- ဤအက်ပ်တွင် အကြောဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းများကို လုပ်ဆောင်နေစဉ် ကျွမ်းကျင်လေ့ကျင့်သူထံမှ ဗီဒီယိုလမ်းညွှန်ချက်များ ပါ၀င်ပါသည်။ သင့်အိတ်ကပ်ထဲတွင် လေ့ကျင့်ရေးဆရာတစ်ယောက်ရှိသကဲ့သို့ပင်။
  • စက်ပစ္စည်းမလိုအပ်ပါ- မည်သည့်ကိရိယာမှမလိုအပ်ဘဲ အိမ်တွင် အကြောဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းများကို အဆင်ပြေစွာပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် အားကစားခန်းမသို့သွားရန် လိုအပ်မှုကို ဖယ်ရှားပေးပြီး လိုက်လျောညီထွေရှိသော လေ့ကျင့်ခန်းများကို လုပ်ဆောင်နိုင်စေပါသည်။
  • ကယ်လိုရီခြေရာခံခြင်းနှင့် နေ့စဉ်သတိပေးချက်- အက်ပ်က သင့်တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ရန်နှင့် ကယ်လိုရီခြေရာခံကိရိယာကို ပေးဆောင်ခြင်းဖြင့် သင့်အား စိတ်အားတက်ကြွစေပါသည်။ သင့်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ကိုက်ညီမှုရှိစေရန် နေ့စဉ်သတိပေးချက်များ ပေးပို့ခြင်း။

နိဂုံး-

ခွဲထွက်ခြင်းကို အောင်မြင်ရန် စိန်ခေါ်မှုဟု ထင်ရသော်လည်း Nexoft Mobile ၏ "Splits Challenge in 30 Days" အက်ပ်ဖြင့်၊ ၎င်းသည် လူတိုင်းအတွက် ရရှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အပြည့်ဆန့်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ လေ့ကျင့်ရေးဆရာထံမှ စိတ်ကြိုက်လမ်းညွှန်ချက်နှင့် ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ထားသည့် ရက် 30 ခွဲထွက်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များအပါအဝင် အက်ပ်၏ပြည့်စုံသောအင်္ဂါရပ်များသည် ပျော့ပြောင်းမှုနှင့် ဟန်ချက်ညီမှုကို တိုးတက်စေရန်အတွက် စံပြကိရိယာတစ်ခုဖြစ်စေသည်။ အဆင့်တိုင်းအတွက် သင့်လျော်ပြီး စက်ကိရိယာ မလိုအပ်ဘဲ၊ ဤအက်ပ်က သင့်အား အိမ်တွင် ခွဲခြမ်းခြင်းကို အဆင်ပြေစွာ လေ့ကျင့်နိုင်စေပါသည်။ ၎င်း၏ ကယ်လိုရီခြေရာခံကိရိယာနှင့် နေ့စဉ်သတိပေးချက်များဖြင့်၊ ၎င်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်တစ်လျှောက်လုံး သင့်ကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ တွန့်ဆုတ်မနေပါနဲ့။ အက်ပ်ကို ယခု အခမဲ့ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ခွဲခြမ်းများကို ကျွမ်းကျင်ပိုင်နိုင်စွာ ခရီးစတင်ပါ။

Splits Challenge in 30 Days ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ 0
Splits Challenge in 30 Days ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ 1
Splits Challenge in 30 Days ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ 2
Splits Challenge in 30 Days ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ 3
သုံးသပ်ချက်များ မှတ်ချက်များ တင်ပါ။
ထိပ်တန်းသတင်းများ
နောက်ဆုံးထွက်အက်ပ်များ နောက်ထပ် +
ကျွန်ုပ်တို့၏စက်ဘီးမျှဝေခြင်းအက်ပလီကေးရှင်းနှင့်အတူလွယ်ကူစွာအဆင်ပြေစွာအဆင်ပြေစွာတွေ့ကြုံခံစားပါ။ အီလက်ထရောနစ်သော့ခလောက်များနှင့်အလိုလိုအငှားဖွယ်ကောင်းသောဆော့ဖ်ဝဲပါ 0 င်သောဖြတ်တောက်သောစက်ဘီးစီးစက်ဘီးစီးခြင်းများနှင့်အတူဖြည်းဖြည်းချင်းစီးဆင်းမှုနှင့်ထိရောက်စွာဖြင့် 0 ယ်ယူပါ။ app ကို download လုပ်ပါ, မှတ်ပုံတင်ပါ, မှတ်ပုံတင်ပါ, သင်၏စက်ဘီးကို Bluetooth သို့မဟုတ် QR ကို အသုံးပြု. သော့ဖွင့်ပါ
စာအုပ်များအတွက်ဈေးဝယ်ရန်နှင့် Jarir Bookstore (مكتبةجرير) အက်ပလီကေးရှင်းနှင့်အတူစျေးဝယ်ရန်ကြိုးစားရှာဖွေပါ။ ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်သောထုတ်ကုန်များကိုရှာဖွေခြင်း, နောက်ဆုံးပေါ်စျေးနှုန်းများနှင့်ပရိုမိုးရှင်းများကိုကြည့်ပါ, သင်၏ 0 ယ်ယူမှုများကိုတစ်ခုတည်း, အမျိုးအစားသို့မဟုတ်တိကျသောပစ္စည်းကိုအလွယ်တကူရှာဖွေနိုင်သည်
သင်၏ကလေးငယ်တစ် ဦး သည်ညဉ့်တစ်လျှောက်အိပ်ရန်ကြိုးစားနေပါသလား။ ကလေးငယ်များအတွက် Lullabies app သည်သင်၏ကလေးကိုငြိမ်းချမ်းစွာအိပ်စက်ရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောစိတ် 0 င်စားဖွယ်ကောင်းသောတေးသံများစုဆောင်းခြင်းကိုပေးသည်။ ရိုးရှင်းသောအသာပုတ်ပါကသင်သည်အေးဆေးတည်ငြိမ်သော lullabies များကိုကစားနိုင်ပြီးငြိမ်သက်ခြင်းမရှိသောညများသို့ပြောင်းလဲခြင်းညများပြောင်းလဲနိုင်သည်။ ရေဖြူ
Android နှင့် iOS တို့၏လိုက်လျောညီထွေဖြစ်ခြင်းနှင့်အတူရုန်းကန်နိုင်သောစိတ်မချရသောဒေတာလွှဲပြောင်းအက်ပလီကေးရှင်းများနှင့်အတူစိတ်ပျက်မိပါသလား။ ဒေတာအားလုံးကိုလွှဲပြောင်းခြင်း - Phoneclone သည်ချောမွေ့စွာဖြေရှင်းနည်းကိုကမ်းလှမ်းသည်။ ဤအသုံးပြုသူသည် Files, ဓါတ်ပုံများ, ဗွီဒီယိုများ, စာရွက်စာတမ်းများနှင့် Android devices များအကြားအဆက်အသွယ်များကိုလွှဲပြောင်းခြင်းများကိုပိုမိုလုံခြုံအောင်ပြုလုပ်နိုင်သည်
ပျော်စရာကောင်းတဲ့နှင့်ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းဖြင့်သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုမြှင့်တင်ရန်အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။ ဖန်စီ feats - ခုန်ကြိုး app app သည်သင်၏အဖြေဖြစ်သည်။ သင်ဟာအစပြုသူတစ် ဦး လား, သင်ပထမ ဦး ဆုံးခုန်ခြင်းသို့မဟုတ်လှည့်ကွက်အသစ်များကိုကျွမ်းကျင်ရန်ရည်ရွယ်သည်, အသေးစိတ်သင်ခန်းစာ, စနစ်တကျလေ့ကျင့်ခန်း progra
ငလျင်လှုပ်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်သောသတိပေးချက်များကိုစောင့်ကြည့်လေ့လာခြင်းနှင့်လက်ခံခြင်းအတွက်အဆုံးစွန်သောအက်ပလီကေးရှင်းနှင့်အတူအဆုံးစွန်အက်ပ်ကိုအကြောင်းကြားပါ။ သင်၏တည်နေရာနှင့်ငလျင်လှုပ်ခြင်း၏ပြင်းအားနှင့်သင့်ကိုယ်ပိုင်စောင့်ကြည့်ရေးဇုန်များ,