Seven - 7 Minute Workout

Seven - 7 Minute Workout- သင့်အိတ်ဆောင်အရွယ်အစား ကြံ့ခိုင်မှုဖြေရှင်းချက်

အချိန်တိုတိုလေးဘဲ ကြံ့ခိုင်ရေးပန်းတိုင်တွေ ကြီးကြီးမားမားရှိလား။ Seven - 7 Minute Workout မင်းရဲ့အဖြေပဲ။ ဤအက်ပ်သည် သင့်အား ကြံ့ခိုင်မှုဆန္ဒများကို လျင်မြန်ထိရောက်စွာ အောင်မြင်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော သိပ္ပံနည်းကျ ကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသော 7 မိနစ် လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပေးဆောင်ပါသည်။ ကိုယ်ပိုင်အစီအစဉ်များနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းပေါင်း 200 ကျော်ရှိသော စာကြည့်တိုက်တစ်ခုဖြင့် Seven သည် အိမ်တွင်ဖြစ်စေ သွားရင်းလာရင်းဖြစ်စေ ပုံသဏ္ဍာန်ဖြစ်လာစေရန်အတွက် မှန်းဆချက်များကို ဖယ်ရှားပေးပါသည်။ ၎င်း၏အသုံးပြုသူ-ဖော်ရွေသောအင်တာဖေ့စ်နှင့် Wear OS လိုက်ဖက်ညီမှုတို့က ၎င်းကို သင်၏နေ့စဉ်ပုံမှန်လုပ်ဆောင်မှု၏ချောမွေ့သောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်စေသည်။ လက်မှတ်ရ သင်တန်းဆရာများ၏ ပံ့ပိုးကူညီမှု၊ သူငယ်ချင်းများကို စိန်ခေါ်ပြီး စိတ်အားထက်သန်နေစေရန် 7 Club သို့ ဝင်ရောက်ပါ။ ယနေ့ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင့်ကြံ့ခိုင်မှုကို တစ်နေ့ 7 မိနစ်အတွင်း ပြောင်းလဲလိုက်ပါ။

ခုနစ်ခု၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

• အဆုံးစွန်သောအဆင်ပြေမှု- စက်ကိရိယာမပါဘဲ အချိန်မရွေး နေရာမရွေး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ အလုပ်များသောအချိန်ဇယားများနှင့် ကွဲပြားသောနေရာများအတွက် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။
• နေ့စဉ် ကြံ့ခိုင်ရေး စိန်ခေါ်မှု- အက်ပ်၏ နေ့စဉ် ၇ မိနစ် စိန်ခေါ်မှုဖြင့် တသမတ်တည်း လေ့ကျင့်ခန်း အလေ့အထကို ဖန်တီးပါ။
• စိတ်အားထက်သန်သော အသိုက်အဝန်း- သူငယ်ချင်းများနှင့် ယှဉ်ပြိုင်ပြီး ထပ်လောင်းအားပေးမှုအတွက် သင်၏တိုးတက်မှုကို မျှဝေပါ။
• စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်မှု- အံဝင်ခွင်ကျ လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များသည် အကောင်းဆုံးရလဒ်များရရှိရန် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့် ပန်းတိုင်များနှင့်အညီ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသည်။
• ကျယ်ဝန်းသော လေ့ကျင့်ခန်းစာကြည့်တိုက်- လေ့ကျင့်ခန်း ၂၀၀ ကျော်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများသည် အမျိုးမျိုးရှိပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန် သေချာပါသည်။
• ကျွမ်းကျင်သူ ဦးဆောင်သော လှုံ့ဆော်မှု- ပကတိ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ လေ့ကျင့်ပေးသူများ၏ ပံ့ပိုးကူညီမှုနှင့် လမ်းညွှန်မှုမှ အကျိုးခံစားခွင့်။

အမေးများသောမေးခွန်းများ-

• စက်ပစ္စည်း အခမဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းများ ?: ဟုတ်ကဲ့၊ လေ့ကျင့်ခန်း အားလုံးကို စက်ကိရိယာ မပါဘဲ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။
• အစပြုသူနှင့် အဆင်ပြေပါသလား။: လုံးဝ! အက်ပ်သည် ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသည်။
• စိတ်အားထက်သန်နေသလား။: သူငယ်ချင်းများနှင့် ယှဉ်ပြိုင်ပါ၊ နေ့စဉ်စိန်ခေါ်မှုကို အသုံးပြုပါ၊ လေ့ကျင့်ရေးအကူအညီကို မြှင့်တင်ပါ။
• လေ့ကျင့်ခန်း စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ခြင်း?: ဟုတ်သည်၊ သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့် ကိုက်ညီစေရန် စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းများကို ဖန်တီးပါ။
• သိပ္ပံနည်းကျ ကျောထောက်နောက်ခံပြုထားပါသလား။: ဟုတ်ကဲ့၊ လေ့ကျင့်ခန်းများသည် ထိရောက်မှုအများဆုံးရရှိရန် သိပ္ပံနည်းကျ သုတေသနအပေါ် အခြေခံထားပါသည်။

အကျဉ်းချုပ်အားဖြင့်-

Seven - 7 Minute Workout သည် ပြီးပြည့်စုံသော ကျန်းမာကြံ့ခိုင်သော အဖော်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အဆင်ပြေမှု၊ စိတ်ကြိုက်ဖန်တီးမှု၊ ရပ်ရွာပံ့ပိုးမှု၊ လေ့ကျင့်ခန်းမျိုးစုံ၊ ကျွမ်းကျင်သူလမ်းညွှန်မှုနှင့် သိပ္ပံနည်းကျ ပံ့ပိုးကူညီမှုတို့ကို ပေါင်းစပ်ပြီး သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို ရောက်ရှိစေရန် ကူညီပေးသည်။ ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး 7 မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်းများ၏ လွယ်ကူပြီး ထိရောက်မှုကို ခံစားလိုက်ပါ။