သင် ** ကြွက်သားများကိုတည်ဆောက်ရန်ရှာဖွေနေပါသလား။ အမျိုးသားများအတွက်အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်း - ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်ရေးအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏ပြီးပြည့်စုံသောဖြေရှင်းချက်ဖြစ်သည်။
ဒီအက်ပလီကေးရှင်းသည်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုအဆင့်မြှင့်တင်ထားသောကြွက်သားအုပ်စုများအတွက်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ထားသောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များပါ 0 င်သည်။ ၎င်းသည်သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးပန်းတိုင်များနှင့်ကိုက်ညီရန်အဆင့်တစ်ခုစီတိုင်းတွင်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုသင်စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ဒီအက်ပလီကေးရှင်းကအဓိကကြွက်သားအုပ်စုငါးခုကိုအာရုံစိုက်တယ်။
- လက်နက်လေ့ကျင့်ခန်း
- ရင်ဘတ်လေ့ကျင့်ခန်း
- abs လေ့ကျင့်ခန်း ats လေ့ကျင့်ခန်း
- ခြေထောက်လေ့ကျင့်ခန်း
- ပခုံးနှင့်နောက်ကျောလေ့ကျင့်ခန်း
လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီကိုကာတွန်း, ဗွီဒီယိုလမ်းညွှန်ချက်နှင့်အသေးစိတ်အချက်အလက်များနှင့်အတူအကောင်းဆုံးရလဒ်များကိုရရှိရန်သေချာစေရန်နှင့်အသေးစိတ်ညွှန်ကြားချက်များလိုက်ပါလာသည်။ သင်မျှော်လင့်ထားသည့်လေ့ကျင့်ခန်းအချို့တွင် -
- စားခြင်း
- ခုန်ဂျက်
- ဒိုက်ထိုးခြင်း
- ပျဉ်ပြား
- အဆုတ်
- ခါးစည်း
- ထိုင်ခုံများ
ဤလေ့ကျင့်ခန်းများကိုကျွမ်းကျင်သူများကပြုလုပ်ပြီးသိပ္ပံနည်းကျများထိရောက်စွာသက်သေပြရန်သိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြကြသည်။ အမျိုးသားများအတွက်အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်ခြင်းအက်ပလီကေးရှင်း, သင်အားကစားခန်းမတစ်ခုသို့မဟုတ်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးနည်းပြတစ် ဦး မလိုအပ်ပါ။ ၎င်းသည်သင်၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာသင်တန်းဆရာအဖြစ်ဆောင်ရွက်ပြီးသင့်အားကြွက်သားများတည်ဆောက်ခြင်းနှင့်အိမ်တွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်ပန်းပုလက်ရာများ, ခိုင်ခံ့သောလက်နက်များနှင့်အထုပ်ခြောက်ခုကိုမကြာခဏလည်ပတ်ခြင်းမရှိဘဲခြောက်သွေ့သောအရာ abs အတွက်ရည်ရွယ်သူမည်သူမဆိုအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
လေ့ကျင့်ခန်းပြင်းထန်မှုတိုးလာသည်။ app အတွင်းရှိသင်၏ app အတွင်းရှိသင်၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာသင်တန်းကိုအကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်အနည်းဆုံးသုံးရက်လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ရန်အကြံပြုသည်။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုခရီးတစ်လျှောက်လုံးတွင်မိမိကိုယ်ကိုလှုံ့ဆော်ရန်အပတ်စဉ်ပန်းတိုင်များကိုလည်းသင်သတ်မှတ်နိုင်သည်။
အက်ပလီကေးရှင်း၏ထိရောက်သောခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုအိမ်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုတစ်နေ့လျှင်မိနစ်အနည်းငယ်မျှသာအပ်နှံခြင်းအားဖြင့်သင်သည်ကြွက်သားများကိုတည်ဆောက်နိုင်, ပိန်ခြင်း, Toned လက်နက်, ပန်းပုလက်ရာများနှင့်ခြောက်ထုပ်အထုပ်အနေဖြင့်သင်သည်ကျွန်ုပ်တို့၏အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကပ်နေပြီးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်လျှင်အိပ်မက်တစ်ခုမဟုတ်ပါ။
အင်္ဂါရပ်များ
- bodybuilding အတွက်လေ့ကျင့်ခန်း၏ 21 အဆင့်ဆင့်
- ကြွက်သားအစွမ်းသတ္တိကိုတိုးတက်စေရန်တိုက်နယ်သင်တန်း
- ကြွက်သားများကိုတည်ဆောက်ခြင်း, ကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီး toned ရ
- သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းသတိပေးချက်များကိုစိတ်ကြိုက်ပြုပြင်ပါ
- သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုစိတ်ကြိုက်ပြုပြင်ပါ
- အလိုအလျှောက်လေ့ကျင့်ရေးတိုးတက်မှုမှတ်တမ်းတင်
- သင့်ရဲ့အလေးချိန်လမ်းကြောင်းကိုဇယားနှင့်အတူခြေရာခံ
- အသေးစိတ်ညွှန်ကြားချက်များနှင့်အတူကာတွန်းနှင့်ဗီဒီယိုလမ်းညွှန်များ
အိမ်မှာလေ့ကျင့်ခန်း
ကျွန်ုပ်တို့၏အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကြွက်သားများတည်ဆောက်ရန်နေ့စဉ်မိနစ်အနည်းငယ်မျှသာယူပါ။ ပစ္စည်းကိရိယာများမလိုအပ်ပါ။ သင့်အိမ်၏သက်သောင့်သက်သာရှိမှုမှသင်၏ကြံ့ခိုင်မှုရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်သို့ရောက်ရန်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုသင်အသုံးပြုနိုင်သည်။
မူလစာမျက်နှာလေ့ကျင့်ခန်းမျှပစ္စည်းကိရိယာများမရှိပါ
ကျွန်ုပ်တို့၏အိမ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်သည်စွယ်စုံနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများမဆိုပစ္စည်းကိရိယာများအတွက်မည်သည့်ပစ္စည်းကိရိယာမလိုအပ်သကဲ့သို့မည်သည့်နေရာတွင်မဆိုအသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
Bodybuilding App
သင်၏လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းပေးသော basybuilding app တစ်ခုကိုသင်ရှာဖွေနေပါကထပ်မံကြည့်ရှုပါ။ သင်၏အက်ပလီကေးရှင်းသည်သင့်အတွက်ကျွမ်းကျင်သူများကသင့်အားကူညီရန်ကျွမ်းကျင်သူများကကျွမ်းကျင်သောကြွက်သားများဆောက်လုပ်ထားသောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုပေးသည်။
အစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်ရေး app
ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းသည်ကြွက်သားများတည်ဆောက်ရန်အတွက်ကြီးမားသောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်ရုံသာမက၎င်းသည်အလွန်ကောင်းမွန်သောခွန်အားလေ့ကျင့်ရေးအက်ပလီကေးရှင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အကယ်. သင်သည်ကြွက်သားများတည်ဆောက်ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများသို့မဟုတ်အားသာချက်လေ့ကျင့်ရေးအက်ပလီကေးရှင်းများကိုရှာဖွေနေပါကအလားတူအက်ပ်များအကြားအကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။
အမျိုးသားများအတွက်အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းများ
ကျွန်ုပ်တို့သည်အသက် (6) ခုကိုလျင်မြန်စွာအောင်မြင်ရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောအမျိုးသားများအတွက်အထူးပြုလုပ်ထားသောအိမ်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုအထူးပြုလုပ်ထားသောအိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများကိုအထူးပြုလုပ်သည်။ သင့်အတွက်သင့်တော်သောအိမ်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုသင့်အသင့်တော်ဆုံးအိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများကိုသင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်သို့ရောက်ရှိရန်ကူညီပေးပါမည်။ ယနေ့လူများအတွက်ကျွန်ုပ်တို့၏အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုကြိုးစားကြည့်ပါ။
အဆီလောင်ကျွမ်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် hiit လေ့ကျင့်ခန်းများ
ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းတွင်အကောင်းဆုံးသောခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဌာန်ကိုရရှိရန်အတွက်အကောင်းဆုံးအဆီများလောင်ကျွမ်းစေသောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် hiit လေ့ကျင့်ခန်းများပါ 0 င်သည်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းများကိုကယ်လိုရီကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီးအကောင်းဆုံးရလဒ်များကိုကြည့်ရှုရန်ပေါင်းစပ်ပါ။
ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြ
အက်ပလီကေးရှင်းအတွင်းရှိလေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးကိုပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြများကဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ ဒီအက်ပလီကေးရှင်းကသင့်ကိုလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီကိုလမ်းညွှန်ပေးပြီးသင့်အိတ်ကပ်ထဲမှပုဂ္ဂိုလ်ရေးကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြကိုထိထိရောက်ရောက်ပေးနိုင်သည်။
လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်များ
အကယ်. သင်သည်အမျိုးသားများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပလီကေးရှင်းများနှင့်အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုရှာဖွေနေပါကသင်၏လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းပေးသည့်အတွက်ကျွန်ုပ်တို့၏ထိပ်တန်းခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုဆိုင်ရာအက်ပ်ကိုစမ်းကြည့်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းနှင့်အတူပိုမိုကောင်းမွန်သောခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဌာန်ကိုအလျင်အမြန်မြင်ရလိမ့်မည်။ ဒီခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုအက်ပလီကေးရှင်းကမင်းရဲ့အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုပဲ။
နောက်ဆုံးပေါ်ဗားရှင်း 1.1.9 အတွက်အသစ်ကဘာလဲ
2024 ဇူလိုင် 31, ဇူလိုင် 31, ဇူလိုင် 31 ရက်တွင်နောက်ဆုံးပြင်ဆင်ခြင်း
အသေးစားအမှားပြင်ဆင်မှုများနှင့်တိုးတက်မှု။ ၎င်းကိုစစ်ဆေးရန်နောက်ဆုံးပေါ်ဗားရှင်းသို့ install လုပ်ပါ။
